Буклет на тему «Профилактика сахарного диабета»

Формы диабета различаются по причинам. Чаще всего для профилактики рассматривают сахарный диабет 2-го типа: он связан с избыточной массой тела, низкой физической активностью и наследственностью.

• К факторам риска относят также возраст старше 45 лет, высокое давление и нарушения липидного обмена.

• У диабета 1-го типа иные причины, и надежной профилактики его развития не существует.

Питание влияет на риск диабета 2-го типа через массу тела и уровень глюкозы в крови. Рацион с избытком сахара и насыщенных жиров повышает вероятность нарушений обмена.

• Рекомендуется поддерживать здоровую массу тела и уменьшать переедание.

• Не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю помогают снизить риск.

• Курение связано с более высоким риском сердечно-сосудистых осложнений при диабете.

Еще в 1921 году канадский хирург Фредерик Бантинг и его помощник Чарльз Бест выделили инсулин, который изменил лечение диабета 1-го типа. До этого болезнь часто приводила к быстрому ухудшению состояния, а сегодня ее можно контролировать годами.

Для профилактики диабета 2-го типа важны меры, которые одновременно снижают риск осложнений. Они опираются на контроль массы тела, движение и питание.

• Поддержание нормального веса уменьшает нагрузку на обмен глюкозы.

• Ежедневная физическая активность помогает организму лучше использовать инсулин.

• Рацион с меньшим количеством сахара и насыщенных жиров снижает риск набора веса и нарушений обмена.

• Отказ от табака уменьшает риск сосудистых осложнений.

Предиабет — состояние, при котором уровень глюкозы уже выше нормы, но еще не достигает показателей диабета. На этом этапе риск развития диабета 2-го типа особенно высок.

• У людей с предиабетом снижение массы тела на 5–7 процентов и увеличение физической активности до 150 минут в неделю уменьшают риск перехода в диабет 2-го типа.

• О диабете могут говорить жажда, частое мочеиспускание, сухость во рту, быстрая утомляемость и ухудшение зрения.

• При сахаре крови натощак выше 6,1 ммоль/л нужен медицинский контроль.

• Диабет 1-го типа связан с разрушением клеток, вырабатывающих инсулин, и обычно требует постоянной инсулинотерапии.