Буклет на тему «Профилактика табака курения.»

Табачный дым содержит более 4 000 химических соединений, среди них никотин, смолы, угарный газ, формальдегид и тяжёлые металлы. Около 60 веществ в дыме считаются известными или предполагаемыми канцерогенами.

• Никотин вызывает зависимость и быстро формирует привычку к повторному курению. При отказе возможны раздражительность, тревога, трудности с концентрацией и нарушения сна.

• Курение повышает риск рака лёгких, гортани и пищевода, а также инфаркта, инсульта и хронической обструктивной болезни лёгких.

• Пассивное курение тоже опасно: табачный дым вредит людям, которые сами не курят.

Курение затрагивает дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Дым раздражает дыхательные пути и ухудшает доставку кислорода к тканям.

• Табачный дым содержит смесь газов и мелких частиц, которые оседают в бронхах и лёгких. Смолы и продукты горения повреждают слизистые оболочки.

• Длительное курение связано с эмфиземой и хроническим бронхитом. Оно также ускоряет развитие атеросклероза.

• По данным ВОЗ, табак ежегодно приводит почти к 7 миллионам смертей в мире; более 890 тысяч из них связаны с воздействием вторичного дыма.

Никотин формирует зависимость быстрее, чем многие ожидают: у регулярного курильщика потребность закурить снова поддерживается не привычкой, а химическим действием вещества на мозг. Именно поэтому отказ может сопровождаться раздражительностью и тягой к сигарете.

Профилактика начинается до первой сигареты. Ранняя профилактика эффективнее, пока зависимость ещё не сформирована.

• ВОЗ указывает меры профилактики: предупреждение о вреде табака, защита людей от табачного дыма, ограничение рекламы, продвижения и спонсорства.

• Для уже курящих используется помощь в прекращении употребления табака. Это снижает риск заболеваний, связанных с курением.

• У подростков и детей риск начала курения повышают примеры окружающих и доступность табачных изделий.

Табачная зависимость развивается обычно спустя 1–3 года регулярного курения. У некоторых людей это происходит быстрее.

• Пассивное курение особенно опасно для детей и людей с болезнями дыхательной системы. Даже без собственного курения в организм попадают токсичные вещества дыма.

• В табачном дыме есть канцерогены, которые увеличивают риск злокачественных опухолей. Среди них бензопирен и другие продукты горения.

• Отказ от табака убирает поступление никотина и множества токсичных веществ в организм. Чем раньше прекращается курение, тем меньше накопленный вред.