Буклет на тему «Физический режим для детей в ДОУ»

Режим физической активности в детском саду строится как чередование спокойных и подвижных видов деятельности в течение дня. В нём учитывают возраст детей, состояние здоровья и длительность сна.

• В санитарных правилах для дошкольников предусмотрены утренняя гимнастика, физкультурные занятия, подвижные игры, физкультминутки и прогулки.

• Для детей до 7 лет суммарная двигательная активность в течение дня должна составлять не менее 1 часа, а прогулки — не менее 3 часов в день.

• Наибольшая физическая активность обычно приходится на первую половину дня.

Физкультурные занятия в детском саду помогают распределять нагрузку по неделе и делают движение регулярным. Их проводят и в помещении, и на воздухе.

• Для детей 5–7 лет в организованных формах двигательной деятельности предусматривают 6–8 часов в неделю.

• Утреннюю гимнастику проводят ежедневно; её продолжительность зависит от возраста и обычно составляет несколько минут.

• В режим дня включают физкультурные минутки, чтобы снизить утомление после сидячих занятий.

Самая подвижная часть дня у дошкольников часто приходится на прогулку: там сочетаются ходьба, бег, игры и упражнения на свежем воздухе. В некоторых режимах прогулка проводится дважды в день — утром и после дневного сна.

Двигательная активность в детском саду не сводится только к занятиям физкультурой. Она распределяется между режимными моментами, играми и прогулками.

• Рекомендуемые формы включают утреннюю гимнастику, подвижные игры, спортивные упражнения, ритмическую гимнастику и занятия на тренажёрах.

• Для профилактики утомления физкультурные и музыкальные занятия чередуют с другими видами деятельности.

• При организации режима дня важно сохранять постоянное время приёма пищи, сна и прогулок, а также чередовать умственную и физическую нагрузку.

Режим дня в дошкольной группе должен быть гибким, но основные точки остаются стабильными. Это время еды, сон, прогулки и смена видов деятельности.

• После ночного сна в распорядке предусмотрена утренняя зарядка; в некоторых нормах её продолжительность указана не менее 15 минут.

• Ежедневные прогулки зависят от погоды: при сильном морозе и ветре их сокращают.

• Физический режим учитывает не только упражнения, но и интервалы между занятиями, чтобы у ребёнка сохранялось чередование движения и отдыха.