Буклет на тему «Здоровье - это будущее»

Здоровье в трактовке ВОЗ — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

• Понятие включает работу организма, психическое состояние и способность человека нормально жить и общаться в обществе.

• Поддержание здоровья связано не только с лечением, но и с профилактикой болезней и сохранением ресурсов организма.

На состояние здоровья сильнее всего влияют образ жизни и среда, в которой живёт человек.

• ВОЗ указывает, что физическая активность — это любое движение тела, создаваемое скелетными мышцами и требующее расхода энергии.

• Для взрослых ВОЗ рекомендует 150–300 минут умеренной аэробной активности в неделю или 75–150 минут интенсивной.

• Для детей и подростков рекомендовано в среднем 60 минут умеренной физической активности в день.

ВОЗ сообщает, что почти 1,8 миллиарда взрослых в мире подвергаются риску болезней из-за недостатка физической активности. При этом даже регулярные 30 минут движения в день уже заметно поддерживают сердце и общее самочувствие.

Профилактика помогает снижать риск болезней до появления симптомов и включает вакцинацию, физическую активность и регулярные проверки здоровья.

• Иммунизация позволяет ежегодно предотвращать от 3,5 до 5 миллионов смертей и защищает более чем от 20 опасных заболеваний.

• Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, некоторых видов рака, а также уменьшает симптомы депрессии и тревоги.

• ВОЗ подчёркивает, что любой уровень физической активности лучше, чем её отсутствие.

Здоровое питание связано с защитой от неинфекционных заболеваний и поддержанием нормальной работы организма.

• В рекомендациях ВОЗ физическая активность указана как фактор, влияющий на сердце, мозг, мышцы, кости и психическое состояние.

• Недостаток движения связан с ростом риска неинфекционных заболеваний, которые остаются одной из главных причин смертности в мире.

• Современные программы общественного здравоохранения делают упор на профилактику, движение и регулярное наблюдение за состоянием здоровья.