Буклет на тему «влияние социальных сетей на самооценку подростков»

Социальные сети влияют на самооценку подростков по-разному: у большинства эффект слабый или почти незаметный, но у части он заметно положительный или отрицательный. В одном исследовании с участием 387 подростков 13–15 лет у 88% не было существенных изменений, у 4% эффект был положительным, у 8% — отрицательным.

• На самооценку сильнее влияют не часы в сети сами по себе, а то, каким был опыт общения: поддержка, одобрение или критика. В исследовании с 300 подростками 78% испытали положительное влияние качества онлайн-опыта на самооценку.

Самый заметный механизм — сравнение себя с другими. Когда подростки чаще сравнивали свою жизнь с чужой в соцсетях, они сообщали о более низкой самооценке.

• Лента с идеализированными фото и внешностью может усиливать недовольство собой. Обзор исследований 2025 года связывает частое использование платформ, где много контента о внешности, со снижением самооценки и ростом тревожности.

• Подростки чувствительнее к реакции в сети, чем взрослые. В эксперименте с позитивными, нейтральными и негативными отзывами у них самооценка сильнее росла от похвалы и сильнее падала от критики.

В одном исследовании подросткам предлагали оценить один и тот же профиль с разными отзывами. Похвала заметно повышала их состояние, а негативный комментарий снижал его сильнее, чем у взрослых. Это показывает, что для подростков в сети особенно важна не сама платформа, а обратная связь от других людей.

Связь между соцсетями и самооценкой не одинакова для всех подростков. В разных исследованиях одни и те же показатели у части участников почти не менялись, а у части заметно улучшались или ухудшались.

• В работах 2021 и 2025 годов эффект времени в соцсетях на самооценку варьировал от сильно отрицательного до умеренно положительного в зависимости от конкретного подростка.

• В исследовании 2024 года у подростков, чаще выбирающих сравнение «сверху вниз» в пользу других, самооценка была ниже в этот момент. Это подтверждает, что краткие эпизоды в сети тоже могут влиять на восприятие себя.

• Влияние сильнее проявляется там, где много контента о внешности, популярности и оценке со стороны сверстников.

По данным исследований, самооценка подростка в соцсетях зависит от двух вещей: от содержания ленты и от реакции других людей на его публикации. Одни и те же платформы могут давать как поддержку, так и ухудшение самовосприятия.

• В исследованиях 2021 года у большинства подростков эффект от использования соцсетей на самооценку был либо очень маленьким, либо отсутствовал, но у меньшинства он был отчётливо отрицательным или положительным.

• Чаще всего снижение самооценки связывают с социальным сравнением и с контентом, где подчёркиваются внешность, успех и популярность.

• Рост самооценки чаще отмечают после положительных откликов, поддержки друзей и общения без оценивания внешности.