Буклет на тему «Отказ от вредных привычек»

Зависимость формируется не только от никотина или алкоголя, но и от поведения: курения, вейпинга, употребления спиртного, азартных игр. В медицине это называют расстройством, связанным с употреблением вещества или поведением.

• Для зависимости характерны тяга, потеря контроля, рост толерантности и симптомы отмены. При алкоголе это могут быть тревога, дрожь, тошнота, потливость и бессонница, а при никотиновой зависимости — раздражительность, тревога и усиление аппетита.

• Бывшее название «алкоголизм» сейчас чаще заменяют термином «расстройство, связанное с употреблением алкоголя». Это состояние описывают как неспособность остановить или контролировать употребление, несмотря на вредные последствия.

Никотин быстро вызывает привыкание, потому что воздействует на системы мозга, отвечающие за удовольствие и внимание. После прекращения курения тяга может сопровождаться ухудшением сна и концентрации.

• Алкоголь в больших дозах нарушает работу печени, мозга, сердца и других органов. При регулярном употреблении повышается риск заболеваний печени, инсульта, деменции и некоторых видов рака.

• При тяжёлой алкогольной зависимости прекращение употребления иногда вызывает опасные для жизни симптомы. К ним относятся судороги, спутанность сознания и галлюцинации.

У табака есть редкий исторический факт: никотин назван по имени Жана Нико, французского дипломата XVI века. Он отправил в Париж табак как лечебное растение, хотя позже стало ясно, что его активное вещество вызывает сильную зависимость.

Табакокурение связано не только с никотином, но и с дымом, в котором содержатся тысячи химических веществ. Именно поэтому вред вызывает не только сам никотин, но и процесс горения.

• Сигареты, бездымный табак и никотиновые изделия по-разному доставляют вещество в организм, но механизм зависимости у них общий. Человек начинает регулярно повторять употребление из-за тяги и привыкания.

• При попытке прекратить употребление многим требуется несколько попыток. Для табачной зависимости существуют проверенные методы: поведенческая поддержка и лекарственные препараты.

• Алкогольная зависимость может проявляться не только ежедневным употреблением. Её признак — невозможность остановиться после начала питья и повторяющиеся срывы после попыток сократить дозу.

Табачная зависимость остаётся одной из самых распространённых форм зависимости в мире. По данным международных источников, именно никотин делает курение привычкой, которую трудно прекратить.

• Алкогольная зависимость входит в группу расстройств, связанных с употреблением алкоголя. Она может приводить к болезням печени, сердца, мозга и повышать риск травм и несчастных случаев.

• Симптомы отмены различаются по веществу. При никотиновой зависимости чаще бывают раздражительность, тревога и нарушение сна, при алкогольной — тремор, потливость, тошнота и судороги.

• Для оценки зависимости используют признаки тяги, утраты контроля, роста дозы и симптомов отмены. Наличие нескольких таких признаков указывает на сформировавшееся расстройство, а не на обычную привычку.