Буклет на тему «Профилактика инфаркта»

Отказ от курения — самая результативная мера профилактики инфаркта миокарда. По данным ВОЗ, большинство инфарктов связано с табаком, нездоровым питанием, низкой физической активностью, алкоголем, лишним весом, повышенным давлением, глюкозой и липидами крови.

• К факторам риска относят артериальную гипертонию, высокий холестерин, сахарный диабет, ожирение и хронический стресс.

• Риск снижают регулярная физическая активность, питание с меньшим количеством соли и насыщенных жиров, а также достаточное количество овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Контроль давления и сахара в крови помогает выявить нарушения до развития сосудистых осложнений. Повышенные показатели часто долго не дают явных симптомов.

• Артериальное давление 140/90 мм рт. ст. и выше уже требует оценки врачом.

• При диабете и нарушениях липидного обмена риск инфаркта возрастает, потому что ускоряется атеросклероз коронарных артерий.

Инфаркт может случиться и у людей без выраженных жалоб заранее: человек нередко узнаёт о болезни уже после острой боли за грудиной. Именно поэтому повышение давления, сахара или холестерина часто обнаруживают случайно — на профилактическом осмотре.

Рацион с преобладанием овощей, фруктов, бобовых, рыбы и цельнозерновых продуктов связан с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний. ВОЗ рекомендует ограничивать соль, насыщенные жиры и вредные жиры.

• Физическая активность снижает риск инфаркта; взрослым обычно советуют не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю.

• Избыточная масса тела и ожирение относятся к метаболическим факторам риска и часто сочетаются с гипертонией и диабетом.

• Алкоголь лучше ограничивать: его вредное употребление входит в число факторов, которые повышают риск инфаркта.

После перенесённого инфаркта профилактика включает приём антиагрегантов и статинов по назначению врача. Эти препараты уменьшают риск повторного события.

• Во вторичной профилактике также используют лекарства для контроля давления и липидов крови.

• Коронарная болезнь развивается из-за атеросклероза сосудов сердца; профилактика направлена на то, чтобы замедлить образование и рост атеросклеротических бляшек.

• Регулярные осмотры помогают вовремя заметить гипертонию, диабет и нарушения липидного обмена до осложнений.