Буклет на тему «Гигиена зрения. Выполнила студентка группы 2д Иванова Кристина Александровна 2026 г.»

Берегите глаза — они помогают видеть свет, цвета и формы каждый день. Для малышей подходят простые правила: чистые руки, хорошее освещение и отдых для глаз.

• Держите книгу или картинку на расстоянии 30–40 см от глаз.

• Свет в комнате должен падать сверху и слева, а лампа не светить прямо в глаза.

• После игр и рисования смотрите вдаль несколько секунд — глазам тоже нужен отдых.

Зрение любит аккуратность и порядок. Маленькие привычки помогают глазам меньше уставать.

• Не читайте и не рисуйте лёжа.

• Не трите глаза грязными руками — так в них могут попасть микробы.

• Если долго смотреть на близкий предмет, нужно ненадолго перевести взгляд вдаль.

• Во время занятий полезно часто моргать.

У глаз есть удивительное правило отдыха: если долго смотреть близко, им хочется посмотреть далеко. Поэтому после книжки или пазла можно найти окно и посмотреть на деревья, облака или дом напротив.

Глазам помогают не только свет и чистота, но и правильный режим дня. Для дошкольников особенно полезны короткие занятия и прогулки.

• Игры за экраном не должны быть долгими, лучше чередовать их с подвижными играми.

• Телевизор и экран не стоит смотреть в темноте.

• Перед школой ребёнка полезно показать врачу, даже если он не жалуется.

• Если глаза часто краснеют, щурятся или быстро устают, об этом нужно сказать взрослым.

Здоровые глаза нужно беречь каждый день. Это просто, если делать всё спокойно и регулярно.

• Умывайтесь утром и вечером, чтобы в глаза не попадала пыль.

• Читайте с яркой картинкой и чётким шрифтом.

• Во время занятий держите спину прямо и не наклоняйтесь слишком низко.

• Смотрите на игрушки, книги и рисунки при хорошем свете.

• Отдыхайте после зрительной работы и чаще гуляйте на улице.