Буклет на тему «Профилактика артериальной гипертензии»

Артериальная гипертензия — это стойкое повышение артериального давления. У подростков 13 лет и старше нормой считают давление ниже 120/80 мм рт. ст.

• У детей показатели оценивают по возрасту, полу и росту, поэтому «нормальное» давление у них не одно и то же для всех.

• Повышенное давление может долго не давать заметных жалоб. Его часто обнаруживают только при измерении.

• Диагноз ставят не по одному измерению: давление проверяют повторно в спокойной обстановке.

На риск повышенного давления влияют факторы, которые можно изменить. Среди них — малоподвижность, лишний вес, избыток соли в питании, курение и алкоголь.

• ВОЗ также указывает на стресс и другие хронические болезни как на факторы, которые могут ухудшать состояние сосудов.

• У детей и подростков повышенное давление чаще встречается при ожирении и низкой физической активности.

• Наследственность тоже имеет значение: если у близких родственников есть гипертония, риск выше.

У подростков давление 130/80 мм рт. ст. уже считают гипертензией, хотя для многих это число кажется почти «нормальным». Именно поэтому одно и то же значение у взрослого и у школьника оценивают по-разному.

Профилактика начинается с измерения давления. Если показатели повторно повышены, врач уточняет причину и степень риска.

• ВОЗ рекомендует больше двигаться: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю или 75 минут интенсивной, а также силовые упражнения два раза в неделю.

• Для профилактики советуют есть больше овощей и фруктов и меньше солёных продуктов.

• Отказ от табака и контроль массы тела помогают снизить давление и нагрузку на сердце.

Давление измеряют тонометром на плече, а у детей результаты сравнивают с таблицами по возрасту, полу и росту.

• Гипертензия может быть первичной, когда явную причину не находят, и вторичной, когда она связана с другой болезнью, например с заболеванием почек.

• У подростков нормой считают уровень ниже 120/80 мм рт. ст., а значения 120–129 при нижнем ниже 80 относят к повышенным.

• Повышенное давление у детей нередко выявляют случайно — во время осмотра в поликлинике или школьного медосмотра.