Буклет на тему «Как подружиться с одиночеством»

Одино

Одиночество бывает разным по форме и длительности. Оно может появляться у ребёнка даже в компании одноклассников, если отношения не дают чувства принятия.

• Твёрдого «возраста одиночества» нет: оно встречается в детстве, подростковом возрасте и у взрослых.

• Во многих исследованиях одиночество и социальная изоляция рассматриваются отдельно, потому что человек может быть один и не чувствовать себя одиноким.

У подростков одиночество заметно по школе: в одном крупном обзоре его связывали не только с настроением, но и с более низкими оценками. При этом родители часто недооценивают проблему: в одном опросе многие считали, что у ребёнка достаточно поддержки, хотя сам подросток отвечал иначе.

Одиночество не равно тишине: оно может возникать и дома, и в классе, и в переполненной компании. Главное здесь не число людей, а качество связи с ними.

• Подростковый возраст считается периодом повышенной чувствительности к мнению сверстников и потребности в общении.

• В исследованиях одиночество у детей и подростков связывают с повышенным риском тревоги, депрессии и проблем со сном.

• Социальные сети не заменяют личного контакта: при малом числе встреч вживую и высоком времени онлайн чувство одиночества отмечают чаще.

Одиночество можно наполнять делом, и тогда оно становится временем для самонаблюдения, чтения, музыки или рисунка. Психологи отделяют это состояние от социальной изоляции: один человек может быть один, но не чувствовать себя покинутым.

• В исследованиях одиночество нередко описывают как разрыв между теми связями, которые есть, и теми, которых человеку не хватает.

• У подростков одиночество связано не только с эмоциями, но и с поведением: чаще страдают сон, учебная включённость и желание общаться.

• Во многих работах подчеркивают: ощущение одиночества не всегда видно со стороны, поэтому внешне спокойный ребёнок может переживать его очень остро.