Буклет на тему «Формируем правильные гигиенические привычки»

Чистые руки — самая короткая защита от микробов. В школах и дома руки моют после туалета, перед едой, после улицы и после контакта с животными.

• Мыло нужно втирать не меньше 20 секунд, очищая ладони, тыльную сторону кистей, между пальцами и под ногтями.

• Если вода и мыло недоступны, используют антисептик на спиртовой основе, но только когда руки не видимо грязные.

Зубы начинают чистить с появления первого молочного зуба. Детям младше 3 лет наносят пасту размером с рисовое зерно, старше 3 лет — с горошину.

• Чистят зубы два раза в день по 2 минуты, особенно перед сном. Щётка должна быть маленькой, мягкой и подходящей по возрасту.

• Налёт чаще скапливается на жевательных зубах и у линии дёсен, поэтому эти участки очищают особенно тщательно.

• Ребёнок должен уметь сплёвывать пасту; до этого возраста пасту используют в очень небольшом количестве.

Одна пара чистых рук и одна чистка зубов перед сном каждый день дают самый заметный эффект в быту: именно такие повторяющиеся действия формируют устойчивые гигиенические привычки у ребёнка.

Короткие ногти уменьшают количество грязи, которая остаётся под ними после игр, еды и прогулок. Под ногтями скапливаются микробы, поэтому их регулярно подстригают.

• Лицо и шея у младших школьников быстро загрязняются после улицы, занятий спортом и активных игр. Эти участки моют водой с мягким средством утром и вечером.

• При кашле и чихании рот и нос прикрывают салфеткой или сгибом локтя. После этого руки моют, чтобы не переносить микробы на предметы и лицо.

У детей школьного возраста гигиена включает смену нижнего белья и носков каждый день. После физкультуры и активных игр одежду и кожу меняют или очищают как можно скорее.

• Полотенце, зубная щётка и расчёска у каждого ребёнка должны быть личными. Общие предметы легче передают микробы от одного человека к другому.

• Сон тоже связан с гигиеной: зубы чистят перед сном, а постельное бельё и наволочки меняют по обычному домашнему графику.

• Вода для купания не должна быть слишком горячей: слишком высокая температура сушит кожу и может усиливать раздражение.