Буклет на тему «Комплекс дыхательной гимнастики по Бутейко»

Метод Бутейко — система дыхательных упражнений, созданная в 1950-х годах советским врачом Константином Павловичем Бутейко. Он связывал глубокое и частое дыхание с нарушением газообмена и предлагал уменьшать глубину вдоха.

• Основной принцип метода — дыхание через нос, расслабление дыхательных мышц и сознательное снижение объёма дыхания до ощущения лёгкой нехватки воздуха.

• Первые клинические наблюдения Бутейко проводил в 1958–1959 годах на почти 200 пациентах.

• В разных странах метод также называют дыхательной тренировкой, направленной против гипервентиляции.

Комплекс упражнений строится вокруг контроля дыхания и пауз между вдохами. Занятие обычно включает спокойное носовое дыхание, уменьшение его глубины и расслабление грудной клетки.

• В практике используют кратковременные задержки дыхания и упражнения на уменьшение частоты дыхания. Их выполняют без резких движений и без форсирования вдоха.

• Метод распространился за пределами России в конце 1980-х годов, когда его начали преподавать в Новой Зеландии, а затем в Австралии.

• В медицинской литературе метод описывают как способ дыхательной переобучающей тренировки, а не как универсальное лечение.

В начале своей работы Бутейко заметил странную закономерность: у тяжело больных людей дыхание часто становилось глубже и чаще. Из этих наблюдений и выросла идея, что не только болезни меняют дыхание, но и само дыхание может влиять на состояние организма.

Метод получил известность благодаря применению при бронхиальной астме. В России в начале 1980-х годов его проверяли в московской больнице на детях с астмой.

• Сторонники метода связывают его действие с уменьшением гипервентиляции и повышением уровня углекислого газа в организме.

• В описаниях метода подчёркивается дыхание через нос даже во время отдыха и сна.

• Для ряда состояний дыхательные упражнения Бутейко требуют осторожности и не подходят без медицинского контроля, особенно при тяжёлых хронических заболеваниях.

Константин Павлович Бутейко родился 27 января 1923 года в Иванице под Киевом. Медицинское образование он получил в Москве, куда поступил в 1946 году.

• К середине 1950-х он сформулировал свою дыхательную концепцию и начал применять её в работе с пациентами с дыхательными и сердечно-сосудистыми нарушениями.

• В российской традиции метод известен как «волевая ликвидация глубокого дыхания». Это название отражает его главную идею — уменьшить глубину дыхания сознательно.

• К 1990-м годам метод уже преподавали в нескольких странах, а вокруг него сформировалась собственная школа обучения и инструкторов.