Буклет на тему «зож в детском саду»

ЗОЖ в детском саду — это система ежедневных привычек, которые поддерживают здоровье дошкольника. В неё входят режим дня, питание, движение, гигиена и спокойная обстановка.

• Для детей 8–10 часов пребывания в саду обычно организуют 4 приёма пищи, для 11–12 часов — 5, а при круглосуточном пребывании — 6.

• Перерывы между приёмами пищи не должны превышать 3,5–4 часов.

• Суммарная двигательная активность дошкольника в течение дня должна составлять не менее 1 часа.

Режим дня в детском саду строится по часам сна, прогулок, игр и занятий. Такое чередование помогает ребёнку легче переносить нагрузку и меньше уставать.

• Общая продолжительность прогулок, подвижных игр и другой активности для детей младшего возраста может достигать 3–3,5 часа в день.

• Физкультурные занятия в дошкольных группах проводят несколько раз в неделю; их длительность зависит от возраста ребёнка.

• Во время активности учитывают возраст, здоровье и время года, а в холодную погоду прогулку сокращают.

Самый заметный факт о дошкольном ЗОЖ — в детском саду здоровье поддерживают не отдельными занятиями, а ритмом всего дня. Даже время еды здесь связано с режимом: обед считается самым калорийным приёмом пищи и даёт около 40 % суточной нормы.

Питание в детском саду организуют по возрасту и времени пребывания ребёнка. Рацион должен быть сбалансированным и распределяться на несколько приёмов пищи в день.

• Культурно-гигиенические навыки формируют ежедневно: мытьё рук, использование носового платка, уход за полостью рта, правильное поведение при кашле и чихании.

• Закаливающие процедуры проводят с учётом состояния здоровья, возраста и сезона. Их сочетают с прогулками и физической активностью.

• В основе дошкольного ЗОЖ также лежит спокойный психологический климат в группе и дома.

Физкультурно-оздоровительная работа в детском саду включает утреннюю зарядку, подвижные игры, занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе.

• Для детей 5–7 лет в отдельных программах оздоровительно-воспитательная деятельность может занимать 6–8 часов в неделю.

• В детском саду здоровый образ жизни связан не только с телом, но и с безопасностью: ребёнка учат правилам поведения в группе, на участке и на прогулке.

• Наблюдение за самочувствием детей ведут педагоги и медицинские работники, чтобы вовремя заметить утомление или недомогание.