Буклет на тему «Техника безопасности»

Подготовка к занятию начинается с допуска: к уроку допускают только в спортивной форме и чистой обуви на нескользкой подошве.

• Перед занятием снимают часы, браслеты, цепочки и длинные серьги, а из карманов убирают ключи, телефон и другие твёрдые предметы.

• Длинные волосы собирают так, чтобы они не мешали обзору и не попадали в лицо.

• Перед началом проверяют исправность пола, снарядов и расстояние между ними; разминка обязательна.

• Разрешается выполнять только те упражнения, которые показал и разрешил преподаватель.

Во время занятия безопасность держится на дисциплине и точном выполнении команд. Самовольный выход к снарядам и инвентарю не допускается.

• При беге, прыжках и общеразвивающих упражнениях сохраняют дистанцию и интервал, чтобы не задеть других участников.

• Нельзя жевать жевательную резинку, отвлекать товарищей, толкаться и ставить подножки.

• При тошноте, головокружении, боли, слабости или сильной усталости занятие сразу прекращают и сообщают преподавателю.

При метании снарядов в секторе броска не должно быть людей, а при прыжках и соскоках приземление выполняют мягко, на носки. Именно нарушение дистанции и зоны броска чаще всего становится причиной ушибов и столкновений.

После окончания занятия инвентарь убирают только по команде преподавателя и покидают зал спокойно, без спешки и толкотни.

• При травме сразу прекращают выполнение упражнения, не перемещают пострадавшего без необходимости и сообщают учителю.

• Первая помощь зависит от вида травмы: при ушибе ограничивают движение, при кровотечении накладывают чистую повязку.

• Если боль усиливается, нужна передача пострадавшего медицинскому работнику или вызов помощи по правилам учреждения.

Перед занятием проверьте форму, обувь, волосы, карманы и состояние инвентаря. Это сокращает число случайных травм до начала нагрузки.

• Если тренировка проходит на улице, заранее оценивают покрытие площадки и погоду: скользкая поверхность и мокрый инвентарь повышают риск падения.

• При любых признаках недомогания нагрузку останавливают сразу, а не после завершения упражнения.

• Чек-лист для быстрой проверки: форма, обувь, инвентарь, дистанция, команда преподавателя, самочувствие.