Буклет на тему «Стоп, анемия! Чек-лист для школьника»

Анемия — это состояние, при котором в крови мало гемоглобина или эритроцитов, из-за чего ткани получают меньше кислорода.

• У школьников чаще всего встречается железодефицитная анемия: её вызывают нехватка железа в питании, плохое всасывание, кровопотери и быстрый рост.

• Жалобы бывают неспецифичными: утомляемость, бледность, головокружение, головная боль, зябкость рук и ног.

• Иногда появляются одышка при нагрузке, учащённое сердцебиение, раздражительность и снижение работоспособности.

Причину анемии уточняет врач по анализу крови. Обычно смотрят гемоглобин, количество эритроцитов и их размеры, а при подозрении на дефицит железа — дополнительные показатели обмена железа.

• У детей анемия может быть связана не только с питанием, но и с кровопотерей, хроническими болезнями, воспалением или наследственными нарушениями эритроцитов.

• При железодефицитной анемии врач назначает препараты железа курсом на несколько месяцев и следит за ростом показателей в анализах.

• Без лечения дефицит железа может мешать нормальному росту и развитию, а самочувствие обычно улучшается не сразу, а постепенно.

Бывают анемии, которые почти не заметны. Ребёнок может считать усталость обычной, пока анализ крови не покажет, что гемоглобин уже снижен.

Пищевое железо бывает гемовым и негемовым. Гемовое железо из мяса и печени усваивается лучше, чем железо из растительных продуктов.

• К железосодержащим продуктам относятся красное мясо, печень, рыба, бобовые, гречка, шпинат и обогащённые каши.

• Дефицит железа чаще встречается в периоды быстрого роста, у подростков и у девочек при обильных менструациях.

• Нехватку железа усиливают частые кровопотери, некоторые болезни кишечника и плохое всасывание питательных веществ.

Профилактика железодефицита начинается с разнообразного питания, где есть мясо, рыба, бобовые, крупы, овощи и продукты, обогащённые железом.

• Если в рационе мало железа, а ребёнок быстро растёт, риск дефицита повышается, даже если вес и аппетит не вызывают тревоги.

• Насторожить должны постоянная слабость, бледность, одышка при обычной нагрузке, головокружение и учащённый пульс.

• Окончательно подтвердить или исключить анемию может только анализ крови; по внешним признакам диагноз не ставят.