Буклет на тему «Безопасность в физкультурном зале»

Перед занятием в зале проверяют пол, проходы и инвентарь. Поверхность должна быть сухой, без скользких участков и лишних предметов.

• К занятиям допускают только в спортивной форме и чистой обуви с нескользящей подошвой. Украшения, часы и предметы в карманах снимают.

• Длинные волосы убирают, чтобы они не мешали движениям и не попадали в оборудование.

• Перед началом урока слушают инструктаж и запоминают сигналы начала и остановки работы.

На занятии сначала выполняют разминку: она подготавливает мышцы и суставы к нагрузке.

• Упражнения делают только по команде преподавателя. Самовольный выход к снаряду или на площадку не допускается.

• При беге, прыжках и метании сохраняют дистанцию, чтобы не мешать другим и не столкнуться.

• При тошноте, головокружении, боли или резкой усталости занятие сразу прекращают и сообщают учителю.

В спортивной гимнастике мат и страховка считаются такими же обязательными, как снаряд. Без них даже обычное упражнение на перекладине или козле может закончиться травмой.

После занятия инвентарь возвращают на место, руки и лицо моют, а мокрую форму меняют на сухую.

• При травме нужно сразу остановиться и не продолжать движение.

• Пострадавшего не пытаются самостоятельно вправлять, растягивать или разминать.

• Нужно позвать преподавателя и выполнить его указания. При необходимости вызывают скорую помощь по номерам 103 или 112.

В зал заходят только с разрешения преподавателя. Самостоятельный вход и перенос инвентаря запрещены.

• Нельзя толкаться, ставить подножки, отвлекать других и жевать жвачку или конфеты во время бега и прыжков.

• Перед началом занятий полезно заранее знать, где находятся аптечка и выход.

• Если стало плохо, обращаются к учителю сразу, не дожидаясь окончания урока.