Буклет на тему «Безопасность в физкультурном зале»

Этап подготовки начинается до входа в зал. Проверяют покрытие, инвентарь и внешний вид учащегося.

• Пол должен быть сухим и не скользким, а на пути не должно быть посторонних предметов. Инвентарь используют только исправный.

• К занятиям допускают только в спортивной форме и обуви с нескользящей подошвой. Украшения, часы и предметы в карманах убирают, длинные волосы собирают.

• Перед началом занятия слушают инструктаж, уточняют непонятное и запоминают команды начала и остановки.

На занятии основное правило — выполнять упражнения по сигналу преподавателя и не действовать самовольно.

• Разминка обязательна: она подготавливает мышцы и суставы к нагрузке и обычно проводится перед основной частью урока.

• Во время бега, прыжков и метания соблюдают дистанцию, чтобы не пересекать траекторию других учащихся.

• При тошноте, головокружении, боли или резкой усталости занятие сразу прекращают и сообщают учителю.

В спортивных залах действуют и гигиенические требования: там должны быть исправные вентиляция и освещение, а также комфортный температурный режим. В разных помещениях он поддерживается примерно в пределах от 17 до 24 градусов.

После урока инвентарь возвращают на место, затем моют руки и лицо и переодеваются в сухую одежду.

• Нельзя заходить в зал без разрешения учителя, брать инвентарь без команды и отвлекать других во время упражнений.

• Запрещены толчки, подножки, жевательная резинка и конфеты при беге и прыжках.

• При первом признаке недомогания сразу сообщают учителю и прекращают выполнение упражнения.

При травме сначала останавливаются и не продолжают движение. Затем сразу зовут учителя.

• Самостоятельно вправлять, разминать или резко менять положение повреждённой части тела нельзя.

• При необходимости вызывают скорую помощь по номеру 103 или 112.

• В экстренной ситуации полезно знать, где находится аптечка, выход и к кому обратиться за помощью.