Буклет на тему «ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА»

Младший школьный возраст охватывает 7–11 лет. В этот период рост замедляется, а размеры тела увеличиваются относительно равномерно.

• У девочек чаще выражено отложение подкожного жира и расширение таза, у мальчиков сильнее нарастает мышечная масса.

• К 9–10 годам увеличивается масса мозга, завершается созревание лёгочной ткани, а частота дыхания к 10 годам снижается до 20 в минуту.

• Сохраняется быстрая утомляемость при умственной и физической нагрузке, внимание ещё нестойкое и легко рассеивается.

В этот возраст активно формируется костная и сердечно-сосудистая системы. Одновременно продолжается развитие органов чувств и двигательной сферы.

• Кости позвоночника окончательно приобретают изгибы, а мышцы, обеспечивающие прямостояние, ходьбу и движения кистей, растут особенно интенсивно.

• С 5 до 11 лет средняя частота пульса снижается примерно со 100 до 80 ударов в минуту, а у 11-летнего ребёнка артериальное давление в среднем составляет 110/70 мм рт. ст.

• Рост сосудов отстаёт от роста сердца, поэтому сердечно-сосудистая система в этом возрасте ещё проходит этап перестройки.

Первые школьные годы часто становятся временем, когда по ребёнку можно заметить сразу несколько физиологических изменений: меняются осанка, силуэт, выносливость и даже показатели пульса. Именно в этот период завершение роста мозга и созревание лёгких уже почти сочетаются с нагрузкой школьного режима.

Гигиеническое воспитание в школе и дома строится на единстве требований родителей, учителей и медицинских работников. Оно включает закрепление навыков чистоты, режима дня, поведения на улице и в коллективе.

• Школьников учат уходу за зубами и телом, правилам уличного движения, предупреждению травматизма и безопасному поведению в быту и на спортивных занятиях.

• С 8–9 лет детям дают сведения о строении тела, сне, осанке, общественной гигиене, проветривании помещений и санитарном режиме. Эти знания связывают с ежедневными действиями ребёнка.

• Закрепление гигиенических навыков проводят на уроках, беседах и наглядных занятиях; детям показывают, как правильно выполнять отдельные правила личной и общественной гигиены.

Режим дня младшего школьника включает сон, прогулки, учёбу, питание, личную гигиену, помощь по дому, игры и отдых по интересам. Для детей начальных классов рекомендуют ночной сон 10–10,5 часа и подъём примерно в 7 часов утра.

• После школы необходимы прогулка и отдых на свежем воздухе; общая длительность двигательной активности в младшем возрасте должна составлять 3–3,5 часа в день.

• Учебную работу строят с учётом работоспособности ребёнка: сначала более простые задания, затем сложные, а письменные упражнения — раньше устных. Для первоклассников предусмотрены облегчённые условия обучения, включая уроки по 35 минут и отсутствие отметок.

• Медицинское сопровождение включает профилактические осмотры, прививки, диагностику туберкулёза и контроль адаптации первоклассников. Адаптацию оценивают по невротическим реакциям, ОРЗ и обострению хронических заболеваний; различают благоприятную, среднеблагоприятную и неблагоприятную формы.