Буклет на тему «Сахарный диабет 2-го типа»

• Избыточный вес и ожирение.

• Малоподвижный образ жизни.

• Нерациональное питание.

• Артериальная гипертензия и дислипидемия (нарушение липидного обмена, например, повышенный уровень «плохого» холестерина или триглицеридов).

Сахарный диабет — это не одна болезнь, а целая группа хронических эндокринных нарушений. Их объединяет общий признак: в крови стабильно повышен уровень глюкозы (сахара) — такое состояние называют гипергликемией.

Симптомы

Классические: жажда, частое мочеиспускание, усталость, снижение остроты зрения, медленное заживление ран.

Неочевидные: частые инфекции (в т. ч. грибковые), онемение и покалывание в стопах (ранние признаки нейропатии).

Важное уточнение: диабет 2 типа часто протекает бессимптомно, поэтому скрининг важнее, чем ждать симптомов.

• анализ глюкозы натощак;

• тест на гликированный гемоглобин (HbA1c);

• пероральный глюкозотолерантный тест (ПГТТ).

• коррекция питания (больше овощей, цельнозерновых, меньше добавленного сахара и переработанных продуктов);

• регулярная физическая активность (около 150 минут умеренной нагрузки в неделю плюс силовые упражнения);

• контроль веса (снижение на 5–7% от исходного уже улучшает чувствительность к инсулину);

• управление стрессом и нормализация сна;

• отказ от курения и ограничение алкоголя.