Буклет на тему «Профилактика падения и травматизма у пожилых»

Падения у людей старше 65 лет встречаются часто: по данным ВОЗ, около трети падают ежегодно, а более половины из них — повторно.

• Чаще всего падение связано с нарушением равновесия, походки, зрения, ортостатической гипотензией и приёмом лекарств, повышающих риск падения.

• Риск выше у людей с хроническими болезнями, слабостью мышц и перенесёнными ранее падениями.

Травмы после падения бывают тяжёлыми: у 20–30% пожилых после падения возникают ушибы, переломы шейки бедра или травмы головы.

• Падения — одна из ведущих причин травм и смерти от травматических повреждений в пожилом возрасте.

• Чаще всего страдают бедро, таз, кисть и плечо; перелом бедра особенно опасен из-за длительного восстановления.

• Повторные падения нередки: примерно у половины упавших они происходят снова.

Самое опасное при падении — не само падение, а скрытые последствия: у пожилого человека даже небольшой ушиб может привести к длительной потере подвижности. В статистике именно падения становятся причиной большинства смертельных травм от непреднамеренных повреждений у людей старшего возраста.

Снижение риска начинается с выявления факторов падения: врачи оценивают походку, равновесие, зрение, давление и список принимаемых лекарств.

• В рекомендациях указаны три шага: скрининг, детальная оценка риска и устранение изменяемых причин.

• К факторам среды относят плохое освещение, скользкий пол, пороги и предметы, о которые легко споткнуться.

• В домах престарелых и больницах падения встречаются значительно чаще, чем у живущих дома.

Регулярная физическая активность помогает снижать риск падений; в рекомендациях называют упражнения на силу, равновесие и ходьбу.

• Полезны меры по обустройству жилья: хорошее освещение, свободные проходы, удаление предметов, о которые можно споткнуться, и установка поручней.

• Приём лекарств, влияющих на риск падения, требует пересмотра; особенно это касается препаратов, вызывающих сонливость или головокружение.

• Если падения уже были, человеку обычно нужна комплексная оценка у врача, чтобы найти и скорректировать причины.