Буклет на тему «Профилактика нарушения голоса»

Чаще всего проблемы возникают при простуде, воспалении гортани, рефлюксе, а также при чрезмерной или неправильной голосовой нагрузке.

• К этому же приводят курение, пассивное курение, сухой воздух, некоторые препараты от простуды и аллергии, а также работа в шуме.

• Если охриплость держится дольше двух недель, это повод для осмотра у врача, особенно у людей голосовых профессий.

Профилактика строится на снижении нагрузки на голос и на защите слизистой гортани. Большинство мер направлено на то, чтобы голосовые складки не пересыхали и не травмировались.

• Рекомендуют пить достаточно воды, особенно при нагрузке, и поддерживать влажность воздуха в помещении около 30%.

• Полезно делать голосовые паузы, не говорить и не петь при охриплости, не переходить на крик и не шептать.

• При частой изжоге нужно контролировать рефлюкс, потому что кислота из желудка раздражает гортань.

В первую очередь стоит записаться на приём к оториноларингологу. Если проблема связана с профессиональной нагрузкой или есть подозрение на функциональное нарушение к специалисту, который занимается именно проблемами голоса - фониатору.

В зависимости от предполагаемой причины могут потребоваться консультации других врачей: невролог, гастроэнтеролог, эндокринолог, эсихотерапевт, онколог.

Голос особенно уязвим во время ОРВИ. При болезни связкам нужна пауза, потому что воспаление и кашель увеличивают нагрузку на гортань.

• Курение повреждает голосовые складки и повышает риск их заболеваний, а пассивное курение действует сходным образом.

• В шумной обстановке люди часто начинают говорить громче обычного, и это повышает риск перенапряжения голоса.

• Лекарства от простуды и аллергии могут сушить слизистые, поэтому их выбирают с учётом влияния на голос.

У людей с голосовой нагрузкой риск выше: у педагогов, операторов кол-центров, певцов и дикторов.

• Проблемы голоса проявляются охриплостью, быстрым утомлением при разговоре, снижением силы и высоты звучания.

• Причиной могут быть не только связки, но и инфекция верхних дыхательных путей, узелки, полипы, паралич голосовых складок и заболевания нервной системы.

• При затяжной охриплости важно обследование, потому что за симптомом иногда скрываются заболевания гортани, включая опухоли.