Буклет на тему «Подростковая агрессия. Что нужно знать родителям.»

Подростковая агрессия — это поведение, при котором подросток словами или действиями причиняет вред другим либо пытается доминировать через конфликт. Она может проявляться как крики, грубость, угрозы, драки, порча вещей, а также как скрытая форма: сарказм, игнорирование, отстранённость. Это агрессивное поведение по отношению к себе и окружающим, вызванная переходным (пубертатным) периодом у ребёнка. Эта агрессия проявляется в ответ на ту реальность, которая для подростка является неприемлемой. Почему же та реальность, которая была до подросткового возраста для ребёнка нормальной вдруг стала враждебной? Это объясняется феноменом "подросткового кризиса". Подростковый кризис характеризуется многими факторами, но один из ключевых из них это "чувство взрослости" (чувство ребёнка, когда он обретает самостоятельность в самовыражении и поведении сопровождающее отрицанием наставлений взрослых). Чувство взрослости можно сравнить с частым подростковым высказыванием - "Я и так знаю это! Не нужно меня учить!".

Поведение подростка считают устойчиво агрессивным, если оно повторяется и включает несколько признаков. Это могут быть частые споры со взрослыми, вспышки гнева, отказ соблюдать правила и привычка обвинять других.

• Среди типичных форм — драчливость, раздражительность, мстительность, негативизм и демонстративное нарушение дисциплины. Агрессия может быть не только физической, но и вербальной: оскорблениями, унижением, резкими репликами.

• Иногда агрессия сочетается с замкнутостью и самоизоляцией. Если подросток всё чаще уходит от общения, это может быть не спокойствие, а напряжённое внутреннее состояние.

На рост агрессивного поведения влияют не только семейные конфликты, но и проблемы с саморегуляцией. В исследованиях среди причин называют низкую психологическую устойчивость, неадекватную самооценку и трудности в оценке поступков других людей. К ситуативным факторам относят неудачи, сильное напряжение и чувство фрустрации, когда цель кажется недостижимой. В этот момент агрессия может становиться способом разрядки. Отдельную группу составляют социальные факторы: давление сверстников, пример окружающих, жёсткие модели общения в классе или компании. Если агрессия одобряется группой, она закрепляется быстрее. В описаниях подростковой агрессии отдельно упоминают нарушения поведения, сочетающиеся с раздражительностью, оппозиционностью и постоянными протестами. Такая форма может повторяться неделями и месяцами.

1. Сохраните спокойствие. Ваша уравновешенность — якорь для ребёнка. Сделайте глубокий вдох: если вы «заразитесь» эмоциями, ситуация только обострится.

• 2. Обеспечьте безопасность. Уберите рядом острые или хрупкие предметы. Если вспышка случилась в общественном месте, по возможности уведите ребёнка туда, где меньше людей. Если ребёнок замахивается, мягко, но твёрдо ограничьте действие: «Я не дам тебя ударить», «Мне больно, так делать нельзя».

• 3. Будьте рядом, но не нависайте. Опуститесь на уровень ребёнка. Иногда достаточно просто молчаливого присутствия — в состоянии аффекта слова могут не восприниматься. Можно сказать: «Я вижу, ты очень расстроен. Я рядом. Я помогу тебе успокоиться».

• 4. Проговорите эмоцию. Помогите ребёнку назвать чувство: «Ты злишься», «Тебе обидно», «Ты расстроен, потому что…». Это учит распознавать эмоции и снижает их накал.

• 5. Предложите безопасный выход. Заранее обсудите с ребёнком (в спокойные моменты) варианты, как «выпустить пар»: потопать ногами, порвать старую бумагу, побить подушку, сделать несколько глубоких вдохов, побегать. В моменте вспышки мягко предложите один из вариантов.

• Не поддавайтесь на провокации и не спорьте. В разгар вспышки бесполезно доказывать свою правоту или искать логику — это усилит конфликт.

• 6.Не стыдите и не сравнивайте. Фразы вроде «Ты ужасно себя ведёшь» или «Посмотри, как все на тебя смотрят» формируют чувство вины и могут усилить агрессию.

• 7. Не игнорируйте ребёнка полностью. Игнорировать самого человека травмирующе; важно показать, что вы рядом, даже если не одобряете поведение.

Срочно обратитесь за помощью, если ребёнок причиняет вред себе или другим, если во время вспышки появляются пугающие физические симптомы (задержка дыхания, судороги, потеря сознания) или если поведение резко и сильно изменилось.

• Стоит записаться на консультацию, если вспышки случаются часто, длятся долго (20–30 минут и больше), возникают по малейшему поводу и ребёнок никак не может успокоиться даже с вашей поддержкой. Также поводом для консультации служат проблемы в общении и учёбе, нарушения сна, сильная тревожность, фобии, социальная изоляция.

• К кому обратиться:

• Педиатр — чтобы исключить соматические причины раздражительности (боли, недомогания).

• Невролог — если есть неврологические симптомы или проблемы со сном.

• Детский психолог — чтобы разобраться, связаны ли вспышки с эмоциями, стрессом, трудностями в общении.

• Детский психиатр — если есть подозрение на более сложные состояния (тревожные расстройства, расстройства поведения и др.).

• Помните: обращение к специалисту — это не приговор, а способ получить поддержку и понять, как лучше помогать ребёнку именно в вашей ситуации. Чем раньше вы обратитесь, тем проще будет выстроить подходящий подход.