Буклет на тему «Сохрани зрение: 7 простых правил для школьника и студента»
2 панелей · 2 листа A4 · собран в Буклетере
Содержание буклета
Основной блок (7 правил)
1. Гимнастика для глаз — 10 минут ежедневно
• Утром или вечером. Комплекс упражнений — в буклете.
• 2. Перерыв каждые 40 минут
• Встань, посмотри вдаль 20 секунд.
• 3. Правильное освещение
• Свет слева, не в глаза. Яркость экрана умеренная.
• 4. Расстояние до книги/экрана
• Книга — 30–40 см, монитор — 60–70 см.
5. Бадминтон или настольный теннис — 2 раза в неделю
• Тренируют глазодвигательные мышцы.
• 6. Прогулки на свежем воздухе — минимум 1 час в день
• Глаза смотрят вдаль, отдыхают.
• 7. Питание — витамины А, С, Е
• Морковь, черника, рыба, орехи,
Дополнительный блок: «Комплекс-минимум за 3 минуты»
«Зажмурься — открой» — 5 раз.
• · «Посмотри влево-вправо, вверх-вниз» — по 5 раз.
• · «Точка на стекле» — переводи взгляд с точки на улицу и обратно — 5 раз.
Другие буклеты
Все работы →Работы, собранные в сервисе недавно. Любую тему можно взять за основу.
Памятка для родителей и близких взрослых 1. Как сообщить о смерти близкого
Как сказать о смерти
5 панелей · 17 октябрякак установить кондиционер в квартире беларусь
Согласование установки
5 панелей · 17 октябряУчастковый уполномоченный: праздники и даты
Праздники МВД
5 панелей · 17 октябряУдостоверение многодетной семьи в Беларуси
Статус семьи
5 панелей · 17 октября
Темы для буклетов
Нужен буклет по своей теме?
Бесплатно и без регистрации — готовый PDF под печать.