Буклет на тему «Нет вредным привычкам»

Вредные привычки — это регулярно повторяющиеся действия, которые наносят ущерб здоровью и мешают нормальной жизни. К ним чаще всего относят курение, употребление алкоголя и наркотиков.

• Табак повреждает почти все органы: повышает риск рака, болезней сердца и инсульта, вызывает заболевания лёгких и сокращает жизнь.

• В списке самых распространённых вредных привычек также называют переедание, недостаток сна, злоупотребление кофеином и бесконтрольное использование гаджетов.

Зависимость развивается не сразу: сначала действие повторяется как обычная привычка, а затем становится трудным для контроля. Со временем человеку нужно всё больше вещества или повторений, чтобы получить тот же эффект.

• Алкоголизм — это болезненная тяга к алкоголю; при систематическом употреблении страдают печень, нервная и пищеварительная системы, ухудшаются память и поведение.

• Наркотики вызывают быстрое разрушение здоровья и психики, повышают риск передозировки, отравлений, ВИЧ и гепатита.

• Многие привычки формируются в молодом возрасте и затем закрепляются на годы, если не прерывать их на раннем этапе.

По данным ВОЗ, от употребления табака умирает более 7 миллионов человек в год, и среди них есть некурящие, которые дышат вторичным дымом. Это значит, что вред от одной привычки затрагивает не только самого курящего, но и людей рядом.

Курение связано с раком, болезнями дыхательной системы, гипертонией и ухудшением снабжения мозга кислородом. У курящих также чаще портятся зубы, кожа и волосы.

• Алкоголь при регулярном употреблении повреждает печень и снижает иммунную защиту, а также повышает риск несчастных случаев и травм.

• Наркозависимость часто сопровождается резким похудением, нарушением сна, психическими расстройствами и быстрым снижением работоспособности.

• Вредные привычки нередко отражаются и на социальной стороне жизни: ухудшаются учёба, общение и способность выполнять обычные обязанности.

На уровне общества вредные привычки приводят к росту заболеваний, инвалидности и преждевременной смертности. Это увеличивает нагрузку на систему здравоохранения и социальную сферу.

• Вредные привычки рассматриваются как поведенческая форма зависимости, поэтому их относят не только к медицинской, но и к социальной проблеме.

• В международных источниках табак называют одной из крупнейших предотвратимых причин смерти. Среди потребителей табака около 1,2 миллиарда человек в мире.

• Никотин, алкоголь и наркотические вещества действуют по-разному, но общий результат один: они нарушают работу организма и закрепляют зависимое поведение.