Буклет на тему «Комплекс ЛФК утренней гимнастики при бронхолегочных заболеваниях»

Утренняя гимнастика при бронхолёгочных заболеваниях включает общеразвивающие и дыхательные упражнения, выполняемые в спокойном темпе. В ЛФК для болезней дыхательной системы используют простые движения для мышц грудной клетки, плечевого пояса и диафрагмы.

• Часто применяют выдох через полусжатые губы: выдох делают медленно, обычно дольше вдоха. Такой приём помогает уменьшать одышку и облегчает выдох при обструкции.

• В комплекс включают упражнения с дозированным дыханием, звуковую гимнастику и упражнения на расслабление. Их подбирают так, чтобы дыхание оставалось ровным и без задержки.

• Утренняя программа нередко дополняется дренажными упражнениями и продуктивным откашливанием для удаления мокроты, накопившейся за ночь.

Комплекс строят от лёгких движений к более активным, чтобы постепенно вовлечь дыхание и мышцы. Для занятий используют и сидячие, и стоячие исходные положения.

• В занятиях часто сочетают вдох через нос, медленный удлинённый выдох и движения рук, грудной клетки, туловища. Дыхание должно быть плавным, без рывков.

• При бронхиальной астме и хронических бронхолёгочных заболеваниях включают динамические и статические дыхательные упражнения. Они помогают тренировать координацию дыхания и движений.

• Отдельные методики используют звуковые упражнения и дыхание с дозированным сопротивлением. Их цель — облегчить выдох и уменьшить бронхоспазм.

В одном из описаний лечебной гимнастики при болезнях дыхательной системы утренний комплекс занимал 15–20 минут и выполнялся для очищения бронхов от мокроты, накопившейся за ночь.

Бронхолёгочные заболевания — это группа болезней, при которых нарушается проходимость дыхательных путей и вентиляция лёгких. К ним относят бронхиальную астму, хронический бронхит и хроническую обструктивную болезнь лёгких.

• При таких состояниях в ЛФК используют упражнения, которые увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы. Они также улучшают выведение мокроты и уменьшают отёчность слизистой бронхов.

• В занятиях применяют дыхание через нос, удлинённый выдох через полусжатые губы и упражнения с сопротивлением выдоху. Эти приёмы часто входят в домашние и стационарные комплексы.

• Утренняя гимнастика в системе ЛФК дополняет основное лечение и проводится ежедневно в спокойном режиме.

Перед началом комплекса учитывают самочувствие человека и выраженность одышки. При обострении заболевания нагрузку обычно снижают до самых простых дыхательных упражнений.

• В занятиях избегают резких движений, задержки дыхания и слишком быстрого темпа. Основное требование — ровное, не рваное дыхание.

• Упражнения подбирают так, чтобы они не вызывали головокружения и усиления кашля. При хорошей переносимости комплекс постепенно усложняют.

• Для детей школьного возраста и взрослых в лечебной гимнастике используют одинаковый принцип: от простого дыхания и лёгких движений к более полному включению грудной клетки и диафрагмы.