Буклет на тему ««Всемирный день сердца: как сохранить мотор нашей жизни»»

Дата проведения: 29 сентября. С 2011 года дата фиксированная, а раньше праздник отмечался в последнее воскресенье сентября.

• Кто учредил: Всемирная федерация сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО.

• Главная цель: напомнить об опасности сердечно-сосудистых заболеваний и важности их профилактики.

• Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Но, что важно, большинство из них можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.

Посмотрите, насколько удивительный это орган:

•  За минуту сердце перекачивает около 5 литров крови — это как большая бутылка воды.

•  За среднюю человеческую жизнь оно сокращается более 2,5 миллиардов раз.

•  Наше сердце обладает собственным электрическим импульсом — функцией автоматизма. Поэтому оно может биться даже вне тела.

•  При физическом и эмоциональном напряжении сердце перекачивает в 3–5 раз больше крови, чем в покое.

• Сердце — это неутомимый труженик, который работает 24 часа в сутки, без выходных и праздников.

Что же вредит нашему сердцу? Первый враг — гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни. Посмотрите на картинки: человек часами лежит на диване с ноутбуком, играет в игры, смотрит видео. Мышцы не работают, кровь циркулирует медленнее, сердце слабеет. Современные школьники и студенты много времени проводят сидя: за партой, за компьютером, с телефоном. Это большая нагрузка на сердце. Что делать? Двигаться! Даже простая прогулка или зарядка улучшают работу сердца.

 боль или жжение за грудиной, отдающие в левую руку или шею;

•  одышка при незначительной физической нагрузке;

•  частые головокружения, необъяснимая слабость;

•  перебои в работе сердца — пульс слишком частый или замирающий.

• Если вы заметили у себя или близких такие симптомы — не откладывайте визит к врачу. Вовремя оказанная помощь может спасти жизнь.

Подведём итоги.

• Сердце — это наш главный «мотор». От его работы зависит наша жизнь, энергия и активность.

• Сегодня мы узнали:

•  как работает сердце;

•  что его разрушает;

•  как сохранить его здоровым.

• Помните пять золотых правил: движение, здоровое питание, отказ от вредных привычек, контроль веса и регулярные проверки.

• Берегите своё сердце — и оно отблагодарит вас долгими годами здоровой жизни.