Буклет на тему «Вредные привычки»

Вредные привычки — это повторяющиеся действия, которые наносят вред здоровью и мешают нормальной жизни. К ним относят курение, употребление алкоголя, наркотиков, а также переедание и малоподвижность.

• Курение повреждает лёгкие и сосуды, повышает риск рака лёгких, гортани, мочевого пузыря, инфаркта и инсульта.

• Никотин вызывает зависимость, а у подростков она формируется особенно быстро из-за незрелой нервной системы.

Алкоголь по-разному влияет на организм, но при регулярном употреблении страдают печень, сердце и мозг. У детей и подростков его воздействие опаснее, чем у взрослых.

• По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголь употребляют более четверти людей 15–19 лет в мире, а эпизодическое сильное опьянение затрагивает 13,6% подростков этого возраста.

• Наркотические вещества быстро вызывают зависимость и могут приводить к психическим расстройствам, передозировке и заражению инфекциями через общие инструменты и иглы.

• Нарушения питания и недостаток движения тоже относятся к вредным привычкам: они связаны с ожирением, диабетом 2 типа и болезнями сердца.

Всемирная организация здравоохранения сообщала, что в 2018 году табак употреблял как минимум каждый десятый подросток 13–15 лет. Это показывает, что привычка может начаться очень рано и быстро стать частью повседневной жизни.

Многие вредные привычки начинаются как подражание окружению и постепенно переходят в зависимость. Особенно быстро это происходит у подростков, когда поведение закрепляется как обычное.

• Курение часто сочетается с алкоголем: у подростков, которые рано пробуют одну из этих форм поведения, чаще встречаются и другие рискованные действия.

• Никотин, алкоголь и наркотики нарушают работу нервной системы, ухудшают внимание, память и способность к обучению.

• При длительном употреблении страдают не только отдельные органы, но и внешность, сон, настроение и работоспособность.

К вредным привычкам относят не только вещества, но и поведение: переедание, частое употребление сладкого, долгий сидячий образ жизни, привычку грызть ногти или предметы.

• Регулярное переедание и малоподвижность связаны с набором лишнего веса, а затем — с сахарным диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

• Алкоголь повышает травматизм и ухудшает контроль над поведением, поэтому риск несчастных случаев при его употреблении возрастает.

• По оценкам Роспотребнадзора, среди последствий табака — хроническая обструктивная болезнь лёгких, бесплодие и преждевременное старение кожи.