Буклет на тему «Влияние социальных сетей на жизнь подростков»

Что происходит в ленте: подростки видят короткие видео, посты друзей, рекламу и рекомендации алгоритмов. По данным Pew Research Center, около 45% подростков считают, что соцсети ухудшают их сон, а 40% — что снижают продуктивность.

• В исследовании Pew 19% подростков сказали, что соцсети вредят их психическому здоровью, а 22% — что ухудшают оценки.

• По данным Common Sense Media, типичный подросток проводит около восьми часов в день за экранными медиа для развлечения, а более 4 из 10 — десять часов и больше.

Связь между соцсетями и сном чаще всего проявляется вечером. Исследования и обзоры отмечают, что экраны перед сном мешают заснуть и сокращают продолжительность сна.

• В материалах Johns Hopkins Medicine говорится, что синий свет экранов может вмешиваться в режим сна, а стресс от переписки и просмотра ленты затрудняет засыпание.

• В опросе Pew 45% подростков сообщили, что соцсети вредят их сну, а среди девушек такой ответ встречался чаще, чем среди юношей.

• В публикациях по подростковому здоровью также указывается, что ночное использование телефона связано с потерей сна и ухудшением самочувствия на следующий день.

Самый неожиданный факт связан не с «залипанием», а с возрастом: по данным исследований, часть детей 9–12 лет уже пользуется соцсетями, хотя правила многих платформ разрешают регистрацию только с 13 лет. Так смешиваются школьный возраст, взрослые сервисы и алгоритмы, которые подстраиваются под внимание пользователя.

Соцсети влияют не только на время, но и на общение. В них подростки получают сообщения, комментарии, лайки и оценки от сверстников почти без пауз.

• Кибербуллинг в исследованиях описывают как травлю через сообщения, посты, фото и видео; в обзорах среди подростков 12–18 лет встречались случаи как жертв, так и тех, кто сам участвовал в травле.

• Отдельные платформы подростки оценивают по-разному: в исследовании 2026 года пользователи TikTok чаще других сообщали о вреде для сна, чем пользователи Instagram и Snapchat.

• По данным исследований, у части подростков соцсети связаны с чувством сравнения себя с другими и с потерей времени, которое уходит на переписку и просмотр коротких роликов.

Не все подростки воспринимают соцсети одинаково. В опросе Pew четверть или меньше сообщили, что платформы помогают их психическому здоровью, а у большинства ответ был нейтральным.

• В подростковых исследованиях чаще отмечают различия по полу: девочки чаще, чем мальчики, сообщают о вреде для сна, уверенности в себе и психического состояния.

• На уровне поведения фиксируют не только частое использование, но и «почти постоянное» пребывание в сети; в отдельных обзорах это отмечалось у 15–30% подростков 13–17 лет.

• В исследованиях проблемное использование связывают с трудностями концентрации, нарушением режима дня и снижением количества живого общения вне экрана.