Буклет на тему «Зубки-жемчужинки!»

Зубкам нужны продукты, которые дают кальций, фосфор и помогают слюне очищать полость рта. В ежедневном рационе полезны молоко и кисломолочные продукты, сыр, овощи и фрукты с плотной мякотью.

• Яблоко — «Чистит зубки, как щёточка!»

• Морковь — «Крепкие зубки — спасибо морковке!»

• Сыр — «Даёт зубам кальций!»

• Йогурт — «Полезный и вкусный!»

• Молоко — «Кальций делает зубки сильными!»

• Брокколи — «Зелёный друг для улыбки!»

Для чистых зубов важны простые ежедневные правила. Они помогают убирать налёт и снижать риск кариеса.

• Чистим зубки 2 раза в день: утром и перед сном.

• Движения щёткой делаем вверх-вниз и кругами, чтобы очищать все поверхности.

• После еды полощем рот водой.

• Твёрдые орехи, косточки и ручки зубами не грызём.

• К стоматологу ходим 2 раза в год, даже если ничего не болит.

Сахар для бактерий во рту — удобная пища: они быстро превращают его в кислоты, которые ослабляют эмаль. Поэтому липкие сладости и сладкие напитки оставляют на зубах самый заметный след, а после них налёт появляется быстрее.

Полезные и вредные продукты легко различить по тому, как они действуют на эмаль. Одни помогают очищать зубы и снабжают их минералами, другие оставляют сахар и кислоту.

• Полезно: яблоко, йогурт, сыр, морковь, брокколи, молоко.

• Лучше не каждый день: конфета, газировка, печенье, леденец.

• Сладкие напитки особенно опасны, потому что сахар и кислота действуют вместе.

• Если сомневаешься, выбирай продукты, которые не липнут к зубам и не остаются во рту надолго.

Зубы у детей начинают нуждаться в уходе сразу после появления первых молочных зубов. Для чистки сначала используют мягкую щётку, а позже — детскую пасту.

• Молочные зубы обычно начинают прорезываться примерно с 6 месяцев и постепенно сменяются постоянными.

• Если молочный зуб разрушен кариесом, инфекция может перейти на соседние зубы и ткани полости рта.

• Вода и молоко без сахара считаются более удачным выбором напитков, чем сладкие соки и газировка.

• Поблизости от дома полезно заранее знать телефон стоматологического кабинета и дату следующего осмотра.