Буклет на тему «ПРОФИЛАКТИКА САХАРНОГО ДИАБЕТА»

Сахарный диабет — это хроническое нарушение обмена веществ, при котором уровень глюкозы в крови повышается из-за дефицита инсулина или снижения чувствительности к нему.

• Диабет 1 типа связан с недостаточной выработкой инсулина поджелудочной железой.

• Диабет 2 типа развивается, когда инсулин есть, но клетки хуже на него реагируют.

Риск заболевания повышают наследственная предрасположенность, избыточная масса тела и низкая физическая активность.

• Также к факторам риска относят артериальную гипертензию и сердечно-сосудистые заболевания.

• Обследование советуют проходить людям старше 45 лет, а также тем, у кого есть родственники с диабетом.

• Женщинам после беременности с крупным плодом или значительной прибавкой массы тела во время беременности контроль глюкозы особенно важен.

Уровень глюкозы натощак у здорового человека обычно не превышает 6,1 ммоль/л, а через 2 часа после еды — 7,8 ммоль/л. Эти значения часто используют как ориентир при раннем выявлении нарушений углеводного обмена.

Диабет 1 типа предотвратить полностью нельзя, но риск осложнений снижают защита от инфекций, отказ от табака и алкоголя, а также рациональное питание.

• При диабете 2 типа профилактика начинается с контроля массы тела и питания.

• Нельзя голодать и увлекаться жесткими диетами; полезнее есть регулярно небольшими порциями.

• Ежедневная ходьба не менее 30 минут помогает уменьшать риск развития болезни.

Длительная малоподвижность повышает вероятность нарушений обмена веществ и болезней сердца и сосудов.

• У детей грудное вскармливание до года связано с лучшей защитой от инфекций и более благоприятным обменом веществ.

• При диабете страдают глаза, почки, сердце и сосуды; без контроля болезнь может приводить к тяжелым осложнениям.

• Раннее выявление позволяет заметить повышение глюкозы до появления выраженных симптомов.