Буклет на тему «Стиль жизни - здоровье!2026»

Здоровый образ жизни школьника включает питание, сон, движение, личную гигиену, эмоциональную устойчивость и отказ от вредных привычек.

• У подростков раннее начало употребления веществ связано с более высоким риском зависимости во взрослой жизни.

• По данным ВОЗ, у 11% подростков в 2022 году отмечались признаки проблемного использования социальных медиа.

Зависимое поведение — это устойчивое влечение к веществу или действию, которое трудно контролировать. Оно может касаться алкоголя, никотина, вейпов, игр и социальных сетей.

• ВОЗ отмечает: среди 13–15-летних в мире не менее 1 из 10 употребляет табак, а среди 15–19-летних более четверти являются текущими потребителями алкоголя.

• К поведенческим формам относят проблемное использование смартфона, интернета, социальных сетей и игр.

• Систематический обзор 2025 года показывает, что у подростков часто встречаются сочетания нескольких рисков сразу: алкоголь, табак, интернет и игры.

ВОЗ сообщила, что в 2022 году у 11% подростков были признаки проблемного поведения в отношении социальных медиа: они не могли контролировать использование и сталкивались с негативными последствиями. Для цифровых игр этот показатель составил 12%, причем у мальчиков чаще, чем у девочек.

К факторам риска у подростков относят ранний старт пробы алкоголя или табака, высокую учебную нагрузку, эмоциональное напряжение и неблагополучие в семье.

• Исследования в России показывают связь аддиктивного поведения с неполной семьей и низким материальным достатком.

• К защитным факторам относят поддержку семьи, благоприятную школьную среду, личные качества и социально-бытовое окружение.

• Профилактические программы в образовательных организациях сочетают тренинги и проектную деятельность.

Профилактика в школах и семьях строится на раннем выявлении риска и формировании навыков здорового поведения.

• В число базовых мер входят физическая активность, режим дня, полноценный сон, правильное питание и ограничение экранного времени.

• Организации здравоохранения и образования используют занятия, беседы, родительские программы и внеурочную занятость.

• По данным CDC, к эффективным мерам относят школьные программы, работу с семьей, наставничество и доступ подростков к кружкам и секциям.