Буклет на тему «Бег на короткие дистанции»

Бег на короткие дистанции, или спринт, — это бег на 60, 100, 200 и 400 метров. В школьной практике к нему относят и стартовый разгон на коротком отрезке.

• На таких дистанциях спортсмен старается как можно быстрее набрать максимальную скорость и удержать её до финиша.

• В официальных соревнованиях используют низкий старт и стартовые колодки.

• На уроках физкультуры спринт развивает быстроту, координацию и силу ног.

Техника спринта состоит из старта, разгона, бега по дистанции и финиша.

• После команды «На старт!» бегун ставит ноги в колодки, руки — у линии старта, а по команде «Марш!» резко отталкивается вперёд.

• В начале дистанции корпус сильно наклонён вперёд, затем постепенно выпрямляется.

• Руки работают разноимённо ногам и помогают сохранять частоту шага.

На первых Олимпийских играх древности, в 776 году до н. э., самой популярной спринтерской дистанцией был бег на стадий — около 192 метров. Именно такие забеги считаются одними из древнейших видов спортивных состязаний.

Низкий старт в спринте появился для более быстрого разгона с места.

• Стартовые колодки стали обязательной частью спринта на дорожке.

• На дистанции 100 метров бегун обычно выходит на максимальную скорость уже после первых десятков метров.

• В беге на 200 метров спортсмен бежит по повороту стадиона и затем по прямой.

Основные дистанции:

30 м, 60 м (обычно в манеже)

100 м, 200 м, 400 м (на стадионе)

Эстафеты: 4х100 м, 4х400 м

Самые известные спринтерские дисциплины в лёгкой атлетике — 100, 200 и 400 метров.

• Мировые рекорды в спринте фиксируются отдельно для мужчин и женщин и зависят от вида дорожки и условий соревнований.

• Финиш в спринте определяется по моменту пересечения грудью финишной линии.

• На коротких дистанциях разница между соперниками часто измеряется сотыми долями секунды.