Буклет на тему «Гигиена зрения»

Гигиена зрения — это простые правила, которые помогают глазам меньше уставать. Для малышей лучше всего подходят короткие фразы и понятные привычки.

• Смотреть телевизор и планшет нужно не слишком близко: экран держат на расстоянии вытянутой руки.

• После 20 минут занятий с книгой или экраном глазам нужен перерыв, чтобы посмотреть вдаль.

• Читать и рисовать полезно при хорошем свете, чтобы не щуриться и не наклоняться близко к тетради.

Глаза у ребёнка быстро устают, если долго смотреть в одну точку. Поэтому им нужен отдых и правильный свет.

• Не трогай глаза грязными руками: так в них могут попасть микробы.

• Если в глаз попала соринка, нельзя тереть его пальцами. Нужно промыть чистой водой и сказать взрослому.

• Если ребёнок часто щурится, трёт глаза или подносит книгу слишком близко, глаза надо показать врачу.

У глаз есть маленький помощник — слеза. Она не только увлажняет глаз, но и смывает пылинки, которые попали внутрь.

Глазам помогает чистота. Полотенце, носовой платок и руки должны быть личными и чистыми.

• На прогулке лучше не стоять прямо под ярким солнцем без головного убора и защиты для глаз.

• Во время чтения книга должна лежать так, чтобы не приходилось сильно наклонять голову.

• Если глаза покраснели, заболели или стало трудно видеть, об этом сразу рассказывают взрослым.

Для глаз важен сон. Когда ребёнок спит, глаза отдыхают после дневной работы.

• Морковь, зелёные овощи и яйца содержат вещества, которые нужны для хорошего зрения.

• В комнате для игр и занятий должен быть мягкий, яркий свет без резких теней.

• Проверять зрение у врача нужно регулярно, даже если ребёнок не жалуется на глаза.