Буклет на тему «Санитарно-просветительская работа среди персонала и родителей (законных представителей) детей раннего и дошкольного возраста: осанка»

Осанка — это привычное положение тела, при котором голова, плечи, грудная клетка и таз расположены симметрично. У детей раннего и дошкольного возраста она формируется в период активного роста, поэтому особенно чувствительна к нагрузкам.

• Нарушения осанки чаще связаны с длительным сидением, слабостью мышц, неравномерной нагрузкой при переносе тяжестей и недостаточной двигательной активностью.

• В дошкольных учреждениях основу профилактики составляют физические упражнения, подвижные игры, гимнастика после сна и контроль за положением тела во время занятий.

• Взрослые следят, чтобы ребёнок сидел прямо, ступни стояли на полу, а стол и стул соответствовали росту.

Санитарно-просветительская работа с персоналом и родителями помогает выстроить единые требования к положению ребёнка дома и в детском саду. Для этого используют беседы, консультации, памятки и родительские собрания.

• Персоналу разъясняют правила организации рабочего места ребёнка, подбор мебели по росту и контроль за утомлением во время занятий.

• Родителям сообщают о важности ежедневной двигательной активности, прогулок, гимнастики и правильного режима дня.

• Отдельно обсуждают недопустимость привычек, которые закрепляют неправильную позу: стояние на одной ноге, сутулость, перенос тяжестей в одной руке.

Первые устойчивые навыки осанки закладываются очень рано: у дошкольника поза ещё не «автоматическая», и привычка сидеть, стоять и ходить ровно формируется через ежедневный повтор. Поэтому одно и то же правило должно звучать и от воспитателя, и дома.

В детских организациях профилактика строится на режиме движений. Используют утреннюю гимнастику, физкультурные занятия, подвижные игры и упражнения на координацию, равновесие и растягивание.

• Большое значение имеет чередование статических и динамических нагрузок, чтобы ребёнок не оставался долго в одной позе.

• Во время сна рекомендуют ровную, достаточно жёсткую постель и невысокую подушку; мягкий проваливающийся матрас не подходит.

• Для повседневной жизни важны удобная одежда, правильная обувь и равномерная нагрузка на позвоночник при ношении рюкзака или сумки.

К признакам неблагополучия относятся сутулость, асимметрия плеч, выступание лопаток и привычка наклонять корпус в одну сторону. Эти изменения не возникают внезапно и обычно нарастают постепенно.

• Для оценки состояния осанки в учреждениях используют наблюдение в покое и в движении, а при необходимости ребёнка направляют к врачу.

• В профилактических материалах подчёркивается, что нарушения чаще встречаются в период активного роста, особенно у детей 4–7 лет.

• Коррекционные меры при уже выявленных нарушениях включают лечебную физкультуру и занятия, направленные на укрепление мышечного корсета и выработку правильной позы.