Буклет на тему «Рекомендации родильнице по питанию, гигиене и контрацепции»

Питание в послеродовом периоде должно быть регулярным и разнообразным: подойдут продукты с белком, овощи, фрукты и достаточное количество жидкости. Если женщина кормит грудью, питание не должно быть «особым», но рацион должен покрывать потребности организма.

• После родов полезны продукты, которые легко есть и которые помогают восстановлению: каши, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба, овощи и цельнозерновые продукты. Если есть запор, предпочтительны пища с клетчаткой и тёплое питьё.

• Алкоголь в период грудного вскармливания не считается безопасным. Любые ограничения в еде нужны только при наличии медицинских показаний, например после операции или при назначении врачом специальной диеты.

Гигиена в послеродовом периоде направлена на профилактику инфекции и заживление тканей. Ежедневный душ и частая смена прокладок уменьшают риск раздражения и загрязнения швов.

• После родов используют только прокладки, а не тампоны, потому что выделения из матки требуют свободного оттока. Подмывание проводят тёплой водой, спереди назад.

• При швах или разрывах область промежности моют особенно осторожно и тщательно высушивают. Ванночки, спринцевания и ароматизированные средства обычно не рекомендуются.

Овуляция может наступить ещё до первой менструации после родов, поэтому новая беременность возможна раньше, чем многие ожидают. Именно по этой причине врач может обсуждать контрацепцию уже в первые дни после родов.

Подбор контрацепции зависит от грудного вскармливания, срока после родов и состояния здоровья. Для кормящих женщин часто выбирают методы без эстрогенов, так как они меньше влияют на лактацию.

• Кормящим подходят презервативы, внутриматочная спираль, имплант и таблетки только с прогестином. Комбинированные гормональные средства обычно откладывают на первые недели после родов.

• Если женщина не кормит грудью, выбор шире: возможны гормональные и негормональные методы. Возобновлять половые контакты без защиты не стоит, если беременность пока не планируется.

Срок возвращения к половым контактам зависит не от календаря, а от заживления. После разрывов, эпизиотомии или кесарева сечения нужно дождаться восстановления тканей и отсутствия боли.

• Метод лактационной аменореи работает только при полном грудном вскармливании, отсутствии менструации и в первые шесть месяцев после родов. При нарушении этих условий его надёжность снижается.

• Внутриматочную спираль и имплант можно обсуждать с врачом вскоре после родов, а комбинированные гормональные препараты обычно не начинают сразу. Оптимальный метод выбирают с учётом риска тромбоза и кормления грудью.