Буклет на тему «Профилактика сердечно сосудистых заболеваний»

Факторы риска делят на поведенческие и физиологические. К первым относятся курение, нездоровое питание, низкая физическая активность и вредное употребление алкоголя.

• К физиологическим факторам относят повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, лишний вес и диабет.

• По данным ВОЗ, большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предупредить, если уменьшать действие этих факторов.

• Загрязнение воздуха тоже входит в число значимых причин сердечно-сосудистого риска.

Профилактика строится на изменении образа жизни и контроле показателей здоровья. Эти меры уменьшают вероятность инфаркта и инсульта.

• Отказ от табака снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Рацион с меньшим количеством соли, насыщенных жиров и трансжиров, а также с большим числом овощей и фруктов связан с более низким риском.

• Регулярная физическая активность и ограничение алкоголя тоже уменьшают риск.

• При повышенном давлении, сахаре или холестерине требуется их контроль и лечение.

Артериальная гипертензия долго не даёт заметных симптомов, поэтому многие узнают о ней случайно. Именно она остаётся одним из самых частых скрытых факторов инфаркта и инсульта.

Сердечно-сосудистые болезни объединяют поражения сердца и сосудов, включая ишемическую болезнь сердца и инсульт.

• Ишемическая болезнь сердца возникает, когда коронарные артерии сужаются из-за атеросклероза.

• Инсульт связан с нарушением кровотока в сосудах мозга и может приводить к стойким неврологическим нарушениям.

• Атеросклероз развивается постепенно: в стенках сосудов накапливаются липиды и формируются бляшки.

ВОЗ относит сердечно-сосудистые заболевания к основной причине смерти в мире. В эту группу входят прежде всего болезни сердца и инсульт.

• Ключевые поведенческие факторы риска названы одинаково: табак, нездоровое питание, низкая подвижность и алкоголь.

• Помимо образа жизни, риск повышают старение, наследственность и социальные условия, а также загрязнение воздуха.

• Профилактика эффективнее всего работает, когда человек знает свои показатели: давление, холестерин и уровень глюкозы в крови.