Буклет на тему «Профилактика сахарного диабета. Неменьшая Е. В., гр. 1323»

Профилактика диабета 1 типа сегодня не имеет доказанного способа: заболевание связано с аутоиммунным разрушением клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин.

• Для диабета 2 типа профилактика доказана: помогает поддержание нормальной массы тела, регулярная физическая активность и питание с ограничением сахара и насыщенных жиров.

• У людей с предиабетом снижение массы тела на 5–7 % и не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю уменьшают риск перехода к диабету 2 типа.

Профилактика зависит от типа болезни. При 1 типе речь идёт не о предупреждении самого заболевания, а о раннем выявлении симптомов и наблюдении у врача.

• Диабет 1 типа чаще начинается в детстве или молодом возрасте; без инсулина он быстро приводит к тяжёлым нарушениям обмена.

• Для диабета 2 типа ведущими факторами риска считаются избыточная масса тела, малоподвижность и наследственная предрасположенность.

По данным международных источников, диабет 1 типа нельзя предупредить доказанными методами, а диабет 2 типа во многих случаях можно отсрочить или предотвратить. Эта разница делает два одинаково называемых диагноза совсем разными по профилактике.

Основу профилактики диабета 2 типа составляют контроль массы тела, движение и питание без избытка сахара, сладких напитков и насыщенных жиров.

• Рекомендуют не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю; ежедневная активность снижает риск лучше, чем редкие интенсивные нагрузки.

• При повышенном риске полезно следить за уровнем глюкозы крови и обсуждать с врачом показатели натощак и гликированного гемоглобина.

• Курение повышает риск сердечно-сосудистых осложнений, которые часто сопровождают диабет 2 типа.

Для раннего обнаружения диабета 2 типа используют анализ глюкозы натощак и гликированный гемоглобин HbA1c.

• Порог глюкозы натощак выше 6,1 ммоль/л требует обращения к врачу; при предиабете риск перехода к диабету заметно возрастает.

• Метформин иногда назначают людям с предиабетом, если изменения образа жизни недостаточны и риск очень высокий.

• Инсулин при диабете 1 типа жизненно необходим, потому что организм почти не вырабатывает его сам.