Буклет на тему «профилактика рахита у детей»

Профилактика рахита основана на достаточном поступлении витамина D и кальция. У младенцев дефицит чаще возникает в первые месяцы жизни.

• Детям до 1 года обычно рекомендуют 400 МЕ витамина D в сутки; грудным детям добавка нужна, если они получают только грудное молоко или менее 500 мл смеси в день.

• У детей старше года суточная потребность в витамине D обычно составляет 600 МЕ.

• Факторами риска считают редкое пребывание на солнце, тёмную кожу, а также болезни кишечника и почек, мешающие всасыванию витамина D.

Источники витамина D — не только добавки, но и питание. Он содержится в жирной рыбе, яичном желтке и продуктах, обогащённых витамином D, например в некоторых смесях, молоке и кашах.

• Грудное молоко содержит мало витамина D, поэтому младенцам на грудном вскармливании назначают капли с рождения или в первые месяцы жизни.

• Солнце помогает коже вырабатывать витамин D, но профилактика строится не только на этом. В источниках указывают короткое пребывание на солнце несколько раз в неделю в тёплый сезон.

• Дефицит витамина D особенно опасен в период быстрого роста костей, когда организму нужны ещё и кальций с фосфором.

Ещё в начале XX века рахит называли «болезнью тьмы»: в городах с дымом и тесной застройкой дети болели чаще, чем на открытом воздухе. Позже выяснилось, что одну из главных ролей играет нехватка витамина D, а не только бедность или плохое питание.

Профилактика у беременных и кормящих женщин тоже влияет на ребёнка: в источниках отдельно подчёркивают необходимость достаточного витамина D у матери.

• После первого года жизни риск сохраняется у детей с однообразным рационом и у тех, кто редко бывает на улице.

• При заболеваниях, нарушающих всасывание жиров и витамина D, профилактические дозы и питание подбирают отдельно.

• Если ребёнок получает мало молока, рыбы и обогащённых продуктов, дефицит кальция и витамина D может возникнуть даже при внешне нормальном питании.

Рахит развивается не сразу: сначала снижается запас витамина D, затем нарушается минерализация костей. На этом этапе могут появляться размягчение костей, задержка роста и деформации скелета.

• Профилактические дозы витамина D назначают не только при грудном вскармливании, но и детям, которые получают меньше 500 мл обогащённой смеси в сутки.

• Для профилактики важны сразу три условия: витамин D, достаточное поступление кальция и наличие фосфора в рационе.

• У детей с болезнями почек и кишечника обычного питания может быть недостаточно, потому что проблема связана не только с количеством витамина, но и с его усвоением.