Буклет на тему «Профилактика падения и травматизма у пожилых»

Падения у людей старшего возраста редко бывают случайными: они обычно связаны сразу с несколькими причинами. Чаще всего риск повышают слабость мышц, нарушения равновесия и походки, ухудшение зрения, хронические болезни и побочные эффекты лекарств.

• По данным клинических рекомендаций, при наличии двух и более падений за год проводят углублённую оценку риска. После одного падения обследование тоже нужно, если был обморок, травма, выраженная слабость или человек не смог подняться сам.

• К факторам риска относят и среду: плохое освещение, скользкий пол, коврики, пороги, отсутствие поручней и неустойчивую мебель.

• Падения часто происходят не на улице, а дома, во время обычных действий: вставания ночью, похода в ванную или подъёма по лестнице.

Оценка риска падений включает не один признак, а несколько проверок сразу. Врач или специалист смотрит на ходьбу, равновесие, силу, зрение, лекарства и условия дома.

• Если человек уже падал, ему могут предложить программу упражнений, направленных на баланс, координацию, силу и выносливость.

• При осмотре дома ищут опасные места: скользкие покрытия, провода, лишние предметы на полу, слабое освещение и отсутствие опор.

• Для части пожилых людей важна проверка зрения и пересмотр лекарств, которые могут вызывать сонливость или головокружение.

Одно из самых незаметных мест падения — ванная. Скользкая плитка, отсутствие поручня и резкий подъём ночью в темноте делают её одним из самых опасных помещений для пожилого человека.

Профилактика строится на сочетании упражнений, безопасности дома и медицинской коррекции. В рекомендациях отдельно выделяют физическую тренировку и устранение бытовых опасностей.

• Полезны регулярные упражнения на равновесие и силу, особенно если они затрагивают координацию и устойчивость при ходьбе.

• Дома уменьшают риск, убирая коврики и провода, улучшая освещение, ставя поручни в ванной и на лестнице и выбирая устойчивую обувь.

• Если лекарства вызывают сонливость, падение давления или головокружение, их схему пересматривают вместе с врачом.

После падения важно не ограничиваться обработкой ушиба. Если были боль, головокружение, потеря сознания или человек не может встать, нужна медицинская оценка.

• К типичным последствиям относятся переломы, ушибы, страх повторного падения и снижение подвижности.

• Риск особенно высок у людей с нарушением зрения, болезнью Паркинсона, инсультом, артритом, деменцией и ортостатической гипотензией.

• Падения у пожилых почти всегда имеют несколько причин одновременно, поэтому профилактика работает лучше, когда учитывают и здоровье, и обстановку вокруг человека.