Буклет на тему «Профилактика ОРВИ и гриппа»

Пути передачи и риск заражения. ОРВИ и грипп распространяются воздушно-капельным путём при кашле, чихании и разговоре, а также через руки и поверхности, если затем трогать лицо.

• Наибольший риск связан с тесным контактом, общественным транспортом и помещениями без проветривания. При появлении симптомов у окружающих вероятность передачи возрастает.

• Инкубационный период при гриппе обычно короткий: от 1 до 4 дней. Человек может заражать других уже в первые сутки болезни.

• Грипп чаще начинается резко, с высокой температуры, ломоты и сильной слабости; ОРВИ нередко протекает мягче, с насморком и болью в горле.

Вакцинация против гриппа проводится ежегодно и считается самой надёжной защитой именно от гриппа, а не от всех ОРВИ.

• Прививку рекомендуют делать осенью, до сезонного подъёма заболеваемости. Особенно она показана людям с хроническими болезнями, беременным, пожилым и работникам коллективов.

• Маска снижает риск передачи в местах скопления людей; её меняют каждые 3 часа или раньше, если она стала влажной.

• Чихать и кашлять следует в салфетку или в сгиб локтя, а руки после этого мыть с мылом не менее 20–30 секунд.

Грипп опасен тем, что его вирус меняется почти каждый сезон, поэтому прививка обновляется ежегодно. Именно из-за этого прошлогодняя защита не считается надёжной на следующий эпидсезон.

Личная гигиена заметно снижает передачу вирусов. После улицы, транспорта и контакта с дверными ручками руки нужно мыть или обрабатывать антисептиком.

• Поверхности, к которым часто прикасаются, и общие помещения стоит регулярно проветривать и убирать влажным способом.

• Во время подъёма заболеваемости полезно реже бывать в местах массового скопления людей и избегать близкого контакта с теми, у кого есть кашель, насморк или чихание.

• Промывание полости носа и поддержание нормальной влажности воздуха помогают уменьшить сухость слизистых, через которые вирусам легче проникать в организм.

Режим труда и отдыха влияет на сопротивляемость инфекции. Недосып и переутомление снижают устойчивость организма к вирусам.

• Сбалансированное питание, достаточное питьё и физическая активность входят в базовую профилактику наряду с гигиеной и вакцинацией.

• При первых признаках болезни человек должен оставаться дома, чтобы не заражать коллег и не переносить инфекцию на ногах.

• Если температура держится, появляется одышка или резкое ухудшение самочувствия, требуется медицинская помощь. Тяжёлое течение гриппа может быстро приводить к осложнениям.