Буклет на тему «Профилактика артериальной гипертонии»

Что такое артериальная гипертония

• Артериальная гипертония — это стойкое повышение артериального давления, при котором верхнее давление обычно равно или выше 140 мм рт. ст., а нижнее — 90 мм рт. ст.

• Повышение риска связано с возрастом, наследственностью, лишним весом, нездоровым питанием, малой физической активностью, курением и употреблением алкоголя.

Факторы риска

• На риск влияют то, что можно изменить, и то, что изменить нельзя. К обратимым факторам относятся избыток соли, жирная пища, дефицит овощей и фруктов, малоподвижность, табак и алкоголь.

• Неизменяемые факторы — возраст и наследственность. У людей с семейной предрасположенностью повышение давления встречается чаще.

• Лишний вес и ожирение тоже повышают вероятность гипертонии, особенно если они сочетаются с низкой физической активностью.

Повышенное давление может долго не давать заметных ощущений. У части людей гипертонию находят случайно — во время обычного измерения давления на приёме у врача или на диспансеризации.

Что снижает риск

• Профилактика включает ограничение соли, рацион с овощами и фруктами, регулярную физическую активность, отказ от курения и умеренность в алкоголе.

• ВОЗ относит к полезным мерам также контроль стресса и регулярную проверку артериального давления.

• Для взрослых с повышенным давлением важны контроль массы тела, липидов и глюкозы крови, потому что они связаны с сердечно-сосудистым риском.

Контроль давления

• Артериальное давление измеряют в миллиметрах ртутного столба. Для диагностики нужны повторные измерения, а не один случайный результат.

• ВОЗ указывает, что в 2024 году в мире с гипертонией жили около 1,4 миллиарда человек, но лечением или коррекцией факторов риска контролировали давление немногим более одной пятой из них.

• Регулярный контроль особенно нужен при лишнем весе, курении, диабете, повышенном холестерине и семейной предрасположенности.

• Если повышение давления подтверждается повторно, врач подбирает наблюдение и лечение с учётом общего риска и сопутствующих заболеваний.