Буклет на тему «Про курение»

Тәмәке тартыу бигерәк тә ауырыуҙарҙың һәм иртә үлемдең төп сәбәптәренең береһе булып тора. Йәштәр реклама һәм социаль селтәрҙәр йоғонтоһона дус була, был тәмәке тартыуҙы башлау хәүефен арттыра. Тәмәке зарары тураһында белеү сифатлы йәшәү рәүешен булдырырға һәм аңлы ҡарарҙар ҡабул итергә ярҙам итә.

Тәмәке тартыу никотин арҡылы бәйлелек тыуҙыра, ул мейегә йоғонто яһай.

• Сигарет составында 7000-ҙән ашыу химик матдәләр бар, уларҙың 70-тән ашыуы канцерогендар.

• Тәмәке тартыу үпкәләргә, йөрәккә начар йоғонто яһай һәм ракҡа килтереүе мөмкин.

Тәмәке тартыу — былтырғы һаулыҡҡа етди зарар килтергән күнекмә. Ул бәйлелек тыуҙыра һәм күп төрлө сирҙәргә килтерә, шул иҫәптән яман шеше һәм йөрәк-ҡан тамырҙары ауырыуҙары. Тәмәке тартыуҙың нимәгә килтерә икәнен аңлау һәм уның зарарын белеү, тәү сиратта, йәштәр өсөн һаулыҡ өсөн тискәре йоғонтоһонан һаҡланыу өсөн бик мөһим.

Изучайте информацию о вреде курения и делитесь ею с окружающими.

• Если вы курите, подумайте о помощи в отказе от курения, например, с помощью консультаций или специальных программ.

• Старайтесь избегать мест, где курят, чтобы снизить риск соблазна.

Тәмәке тартыуҙың зарары тураһында мәғлүмәтте өйрәнәгеҙ һәм уны тирә-юньҙәгеләр менән бүлешегеҙ. Әгәр ҙә һеҙ тәмәке тарта икәнһегеҙ, тәмәке тартыуҙан баш тартырға ярҙам итеүҙе уйлағыҙ, мәҫәлән, кәңәшләшеүҙәр йәки махсус программалар ярҙамында. Ыраманлыҡты кәметеү өсөн тәмәке тартыусылар булған урындарҙан тығыҙ һаҡланырға тырышығыҙ.