Буклет на тему «Предупреждение суицидальных рисков»

Суицидальные мысли и действия связаны не с «слабостью характера», а с состоянием, при котором человеку кажется, что выходов нет. ВОЗ отмечает, что к признакам относятся безнадежность, одиночество, мрачные мысли и ощущение, что проблемы нельзя решить иначе.

• К тревожным сигналам относят резкие смены настроения, отказ от общения, разговоры о смерти и фразы вроде «мне незачем жить».

• Опасным признаком считается поиск способа самоубийства, прощальные сообщения, раздача вещей и внезапное приведение дел в порядок.

• Риск выше у людей после прошлых попыток, при депрессии, употреблении алкоголя и наркотиков, сильной боли, тяжелой болезни или недавней утрате.

У подростков суицидальное поведение чаще развивается на фоне сочетания стрессов, а не из-за одной причины. Специалисты выделяют несколько групп факторов риска.

• К ним относят буллинг, семейные конфликты, переживание унижения, чувство вины и ощущение себя «обузой» для близких.

• К серьезным факторам относятся депрессия, самоповреждения, зависимость от алкоголя или наркотиков, а также предыдущая попытка суицида.

• Риск усиливают хронические и тяжелые заболевания, социальная изоляция и резкая смена поведения: бессонница, усталость, раздражительность, уход от друзей.

ВОЗ относит ограничение доступа к смертельно опасным средствам к мерам, которые реально снижают число суицидов. В списке таких средств названы, например, токсичные пестициды и огнестрельное оружие. Это один из немногих факторов, на который можно повлиять на уровне семьи и общества.

У детей и подростков есть единая бесплатная и анонимная линия помощи: 8 800 2000 122. С мобильного телефона также доступен короткий номер 124.

• Линия работает круглосуточно и принимает звонки от детей, подростков и родителей.

• Служба действует в России с 2010 года и создана для экстренной психологической помощи по телефону.

• Обращение на линию помогает обсудить состояние, страхи и конфликтную ситуацию с консультантом без раскрытия имени.

Суицидальное поведение часто начинается с высказываний о бессмысленности жизни, а затем переходит к прощальным действиям и поиску способа причинить себе вред. ВОЗ отдельно выделяет такие сигналы, как отказ от общения, разговоры о смерти и раздачу личных вещей.

• В международных рекомендациях к факторам риска относят предыдущую попытку суицида, психические расстройства, употребление алкоголя и наркотиков, травму, тяжелую утрату и хроническую боль.

• У подростков особенно заметны перемены в сне, аппетите, настроении и круге общения. К тревожным признакам относят изоляцию, раздражительность, усталость и внезапное чувство безнадежности.

• Единая детская линия помощи в России — 8 800 2000 122, короткий номер с мобильного — 124. Звонки бесплатны, анонимны и принимаются круглосуточно.