Буклет на тему «Многофункциональная круговая тренировка : формируем силу, ловкость и выносливость.»

это организационно методическая форма: занимающиеся последовательно выполняют комплекс упражнений на разных «станциях» , а после последнего возвращаются к первому. Это форма совершенствования двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости, а также их комплексных проявлений (силовая выносливость, скоростная выносливость, скоростная сила).

Манфред Шолих

• Непрерывно-поточный. Упражнения выполняются одно за другим без пауз отдыха между станциями. Отдых предусматривается только после завершения всего круга.

• Интервальный с короткими интервалами отдыха. Работа носит субмаксимальный и переменный характер, паузы между станциями очень короткие.

• Интервальный с продолжительными интервалами отдыха. Здесь серийное выполнение упражнений чередуется с полноценными паузами для восстановления.

• Дифференцированный подход.

• Игровая форма.

• Гибкое регулирование нагрузки.

• Место в структуре занятия.

• Контроль.

 достижению оздоровительного эффекта от упражнений;

 увеличению моторной плотности занятий;

 повышению общей работоспособности организма;

 целенаправленному воспитанию физических качеств;

 формированию потребности в систематических

занятиях физическими упражнениями;

 воспитанию самостоятельности, активности, организованности.

1) Круговая тренировка в физическом воспитании детей старшего дошкольного возраста : учебно-метод. пособие / С.Б. Шарманова ; А.И. Федоров ; Е.А. Черепов М. : Советский спорт, 2004

2) «Круговая тренировка. Теоретические, методические и организационные основы одной из современных форм использования физических упражнений в школе и спортивной тренировке» / М.Шолих (2 е изд., 2021, издательство «Спорт»).