Буклет на тему «Кундалини-йога»

Кундалини-йога — направление йоги, где сочетаются дыхательные упражнения, повторяющиеся движения, медитация и мантры. В традиции её цель связывают с пробуждением энергии кундалини у основания позвоночника.

• Первые упоминания этой идеи относят к древнеиндийским текстам; её корни связывают с тантрическими и сикхскими традициями.

• В современной форме кундалини-йога стала известна на Западе в 1969 году, когда Йоги Бхаджан начал преподавать её в США.

• Название «кундалини» переводят как «свёрнутый кольцом»; в йогической традиции её часто изображают как свернувшуюся змею.

Занятие в кундалини-йоге строится из крий, то есть заранее составленных комплексов. В них входят движения, дыхание и сосредоточение внимания.

• Дыхательные практики занимают в этом направлении особое место и часто идут в связке с повторением мантр.

• В отличие от многих других видов йоги, здесь меньше внимания статичным позам и больше — ритму, дыханию и повторяемым действиям.

• Практика может включать короткие медитации с закрытыми глазами и пение.

В 1969 году Йоги Бхаджан привёз кундалини-йогу в США и начал открыто обучать ей желающих. Именно после этого направления о ней узнали далеко за пределами Индии.

Кундалини-йога возникла в индийской духовной традиции и долго передавалась от учителя к ученику. В открытом виде на Западе она появилась лишь во второй половине XX века.

• С ней связан образ энергии, которая находится у основания позвоночника и поднимается вверх через систему энергетических центров.

• Один из ключевых текстовых источников, где встречаются упоминания о подобных представлениях, относят к древним ведическим памятникам.

• В разных источниках кундалини-йогу называют и духовной практикой, и системой упражнений, объединяющей тело, дыхание и звук.

Кундалини-йогу обычно относят к современным направлениям йоги, хотя её идеи опираются на древние индийские учения. Она сочетает элементы медитации, дыхания, движений и пения.

• На Западе это направление быстро стало популярным после 1960-х годов и получило множество школ и последователей.

• В описаниях практики часто подчёркивают связь с внутренним сосредоточением и повторяемостью упражнений.

• Слово «мантра» в этой традиции обозначает ритмически повторяемую формулу или звук, который используют во время занятий.