Буклет на тему «Кинезиологические упражнения»

Кинезиологическая гимнастика — это комплекс движений, связанных с координацией, перекрёстной работой рук и ног, дыханием и осанкой. В образовательной практике её называют методом «обучения через движение».

• В популярной версии Brain Gym выделяют 26 упражнений, рассчитанных на простые повторяющиеся движения и смену позы.

• В основе метода лежат движения через среднюю линию тела и симметричная работа обеих сторон тела.

Термин «кинезиология» связан с греческим словом «движение» и обозначает изучение движений человека. Само направление раньше развивалось и в медицинской гимнастике, и в физиотерапии.

• Современная образовательная кинезиология оформилась в США в XX веке как набор упражнений для работы с обучением.

• В русскоязычных материалах к кинезиологической гимнастике относят упражнения на перекрёстные движения, «ленивые восьмёрки», растяжки и дыхательные приёмы.

Самое известное число в этой теме — 26: именно столько упражнений вошло в программу Brain Gym, созданную Полом и Гейл Деннисон. Эти короткие движения стали основой целого направления, которое использовали в обучении и коррекционной работе.

Кинезиологическая гимнастика строится как короткая последовательность движений, которую выполняют без сложного инвентаря. Упражнения обычно комбинируют по цели: координация, внимание, расслабление.

• Перекрёстные движения задействуют правую и левую стороны тела одновременно, например касание рукой противоположного колена.

• «Ленивые восьмёрки» — это рисование в воздухе или взглядом знака бесконечности, что включают в комплекс упражнений Brain Gym.

• Часто используют также упражнения на растяжение, повороты головы, мягкое дыхание и удержание статических поз.

Образовательная кинезиология применялась в работе с детьми, испытывающими трудности в учёбе, а затем вошла в более широкий набор оздоровительных практик. Её авторы связывали метод с улучшением усвоения материала через движение.

• Название Brain Gym закрепилось за коротким комплексом из 26 упражнений, а не за всей кинезиологией в целом.

• В описаниях метода выделяют движения через среднюю линию, односторонние движения и упражнения на согласованность действий тела.

• Сегодня кинезиологическая гимнастика известна как отдельное направление двигательной активности, сочетающее простые упражнения и элементы координационной тренировки.