Буклет на тему «Игры и упражнения для обучения дошкольников катанию на лыжах»

Обучение лыжным движениям в детском саду строится через простые игровые задания, которые знакомят ребёнка с устойчивой стойкой, скольжением и переносом веса. Обычно начинают без палок, на ровной площадке и с коротких повторов.

• «Топотушки» учат стоять на лыжах и поочерёдно поднимать лыжу, не теряя равновесия.

• «Пружинка» — неглубокие приседания на лыжах; это упражнение помогает привыкнуть к согнутому положению ног при скольжении.

Для дошкольников используют подвижные игры, где техника лыжного хода закрепляется в коротком маршруте или в круге. Задания усложняются постепенно: сначала равновесие, затем повороты, потом спуски и торможение.

• В игре «Поворот» дети по сигналу переступанием разворачиваются на 90° и 180°.

• В игре «Не задень» ребёнок проходит между вешками или палками, расставленными на расстоянии 2–2,5 м, и учится управлять лыжами на поворотах.

• В игре «Кто дольше скользит» на разбеге делают 5–6 шагов и после сильного толчка скользят на двух лыжах до остановки.

Самые необычные задания на лыжах часто выглядят как обычная игра. В одном из пособий детям предлагают пройти «как разведчики», выполнить приседания, прыжки и повороты, а потом считать, кто дольше удержится на скольжении.

Обучение дошкольников лыжам начинается с имитации движений без сложной техники. Сначала ребёнок осваивает стойку на двух лыжах и простые шаги, а затем переходит к скольжению.

• К базовым упражнениям относят ходьбу по прямой ступающим шагом и переход к скользящему шагу, когда лыжи почти не отрываются от снега.

• Отдельно отрабатывают повороты на месте вокруг пяток и носков лыж, а затем повороты в движении переступанием.

• В ряде методик для 5–6 лет рекомендуют попеременно поднимать правую и левую ногу с лыжей и делать несколько шагов на лыжах подряд.

Для закрепления навыка используют игровые маршруты, где дети проходят круг, ворота или участки с разной задачей. Это позволяет включать в одно занятие ходьбу, повороты, торможение и спуск.

• В играх на лыжне взрослый часто задаёт траекторию: круг диаметром 10–30 м, прямую дорожку или участок с флажком на старте и финише.

• Среди игровых заданий встречаются буксировка за палки, прохождение через «воротики» и движение по следу друг за другом.

• Последовательность обучения обычно такая: ступающий и скользящий шаг, повороты, торможение, подъёмы и спуски, затем попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход с палками.