Буклет на тему «Гаджеты семье: найти баланс и избежать зависимости»

Норма экранного времени для детей зависит от возраста. В рекомендациях ВОЗ для детей до 1 года экранное время не рекомендуется, а для 1–5 лет его советуют ограничивать до 1 часа в день.

• Под экранным временем ВОЗ понимает пассивный просмотр экранного контента: телевидение, компьютер, мобильные устройства. В это определение не входят активные игры, где ребёнок двигается.

• Для детей 2–4 лет ВОЗ отдельно указывает: не более 1 часа в день и под присмотром взрослых.

• Для детей старше 5 лет и подростков ВОЗ советует сокращать сидячее экранное время до минимума.

Проблемное использование смартфона описывают как чрезмерное вовлечение, которое мешает делам и сопровождается раздражением без телефона, частой проверкой экрана и вытеснением других занятий.

• Исследование 2026 года показало связь между чрезмерным использованием смартфона у родителей и такими же привычками у детей через более жёсткое поведение в семье и более слабый самоконтроль взрослых.

• У детей из семей, где родители сами зависимы от смартфона, риск проблемного использования выше.

• Психологи отмечают у детей конфликты вокруг экрана, снижение интереса к прогулкам и рост споров из-за доступа к устройствам.

В одном исследовании семейные привычки оказались похожи на цепочку: чем сильнее у родителей было зависимое поведение со смартфоном, тем чаще у детей отмечались такие же признаки. Авторы связали это не только с примером взрослых, но и с тем, как в семье выстраиваются правила и самоконтроль.

Смартфоны, планшеты и телевизоры входят в понятие экранных медиа, а их использование изучают отдельно от активных игр и учебных задач.

• У маленьких детей экранное время чаще связывают с пассивным просмотром, а не с обучением или движением.

• Специалисты отмечают, что постоянный доступ к коротким видео, играм и соцсетям делает устройство особенно привлекательным для частого возврата к нему.

• В семьях спор о времени у экрана нередко связан не с самим гаджетом, а с тем, кто и когда им пользуется.

В рекомендациях для детей младше 18 месяцев допускают только видеосвязь с близкими, а не обычный просмотр экранов.

• Для 2–5 лет чаще называют предел в 1 час в день, при этом содержание должно быть спокойным и взрослый должен присутствовать рядом.

• Для школьников и подростков единых жёстких норм меньше, но в исследованиях и обзорах советуют сокращать экранное время до минимума вне учёбы.

• Психологи выделяют признаки проблемного пользования: ребёнок часто думает о телефоне, злится без него и выбирает экран вместо общения и других занятий.